可能我们很多人经常会出现脚底凉的情况，尤其是一些孩子，这可能是由于我们自身体质太差导致的，我们日常可以采用延时的疗法来帮助我们改善自身的身体素质，日常一定要多吃一些富含蛋白质以及各种维生素的食物，详细的为大家普及一下脚底凉是怎么回事呢吧。

主要是血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 手脚冰凉护理方案;

1、每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

2、有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

3、穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

4、进补热量食物 为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

5、保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

6、按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

了解了脚底凉是怎么回事的内容才能够帮助我们采取一些针对性的治疗方法，我们每天晚上也可以用热水泡一泡脚，用热水泡脚，以有效的加速我们自身的血液循环，帮助我们达到一个很好的舒筋活血的效果，对于缓解自身出现的脚底凉的问题效果也非常不错。