在我们的日常生活中总是会发现每到寒冷的冬季有一些人特别的怕冷，而且手脚冰凉特别容易出现感冒等现象，这样一般都是由于体内的寒气所引起的，并且还会导致身体变得越来越胖以及出现一些皮肤问题，如果我们能够通过饮食调整祛除体内的寒气就能够很好的进行改善，下面一起了解一下如何消除体内的寒气呢

如何消除体内的寒气呢

1.干姜：能温中散寒。治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证，还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。治脾胃虚寒脘腹冷痛，呕吐泄泻，常配伍党参、甘草、白术等补脾益气药同用，如理中丸；治脾胃实寒肢腹痛吐泻，单用本品研末服有效，或配伍附子（有毒）、高良姜等温中散寒药同用。

其他的有：丁香、小茴香、花椒、高良姜、胡椒、荜澄茄、山奈、

中医认为，阳虚及体质虚寒的人，往往畏寒怕冷。通过药物或食物的暖脾、温肾，来祛除体内之寒。现介绍几款：对畏寒者有益的食物，供读者选择食用。

羊肉 羊肉性昧甘温。热量高于牛肉。羊肉有丰富营养，是冬令祛寒和进补的壮阳佳品。冬月食之可使手脚温暖，增加祛寒能力。

狗肉 狗肉性温、味甘。能安五脏、暖腰膝、温肾、壮阳，善治脾胃虚寒之病。狗肉有丰富的营养物质。对腰痛、脚冷、体质虚弱者有良好的祛寒作用。

辣椒 辣椒能增温祛寒，使面颜红 润，冬季不觉寒冷且能提高食欲，有利增强体质。能防止因潮湿引起的关节痛和胃虚寒症。

核桃 核桃仁含有脂肪及不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。冬季食用能增加机体热量，祛寒保暖。

姜枣 红糖汤生萎味辛、性微温，有散寒温中等功效。大枣性味甘平，具有健脾、补血、治虚的作用。红糖性温，能和脾、暖肝。三味用文火煨汤，能促进机体血液循环，起到暖身祛寒作

根据不同的体质调整好饮食能让我们身体变得更加健康，上面就是对如何消除体内的寒气呢的介绍，通过了解以后我们知道体内寒气比较重可以多吃一些羊肉或者牛肉等，另外平时在生活中也要注意少吃凉性的食物多进行体育锻炼，这样身体能够得到很好的改善。