相信不少的人每天早上起来都有这样的情况，总感觉脸和眼皮肿肿的，而且照镜子会发现脸和眼睛都肿肿的，那么脸肿眼睛肿是怎么回事呢，因素很多，不仅是自己的生活和饮食习惯，还有一些身体疾病因素引起的，所以如果是长期肿的话，就要考虑就医了，下面一起来看引起脸和眼睛肿的因素有哪些。

可能是由于饮食和不规则的饮水习惯造成的。你的晚餐是否经常口味很重，这样的菜中大多都含有太多的味精和盐，使得你临睡前总感到口渴而饮用大量的清水。当你入睡后过多的盐分会令身体吸取大量的水分，若未能及时把水分排出体外，它便会积存在体内，到了早上使双眼浮肿。由于睡觉时体液集中在眼部造成的轻微浮肿，一旦起床走动这部分液体就会从脸部排出，大约一两个小时之后便会自动消失。

注意睡姿，切勿趴着睡，睡前1小时内不要过量饮水，早晨发现眼睛浮肿可用冷热水交替敷眼睛，或用盐水敷，不可揉眼睛。哭泣、失眠、俯卧、月经来潮前、怀孕、饮食太咸、睡前两小时内喝大量的水，都会造成早上醒来双眼皮浮肿的现象。

其实大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引起的，若从脸部开始浮肿，罹患肾脏病的可能性很高，不过也有可能是急性肾炎或肾病变.出现浮肿时，要限制水分和盐份的摄取;为了能排出身体多余的水份，最好多吃有利尿作用的食物。

晚上睡觉之前一定要注意自己的习惯，而且多加注意自己的睡觉姿势，避免第二天早上起来脸肿眼睛也肿了。女人和孩子是比较常见这样的现象，了解脸肿眼睛肿是怎么回事之后，就要注意了，如果不是生活习惯引起的话，就要考虑是不是疾病因素了。