只有保证性生活的质量才能让夫妻之间的情感变得更好，另外也能够更好的保证家庭的和谐和生育能力，但是在当今的生活当中由于很多男性面临着巨大的压力，以及繁忙的工作就容易导致性能力下降的现象，这样对正常生活的影响是非常大的，发展严重还会影响到男性的身体健康，那么想要更好的缓解最好通过运动的方式来改善体质，这样不会对身体造成伤害，下面一起了解一下运动真的会提高性能力吗

运动真的会提高性能力吗

1.运动、运动、运动

对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。

所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

中国大陆的研究显示，多运动会促进荷尔蒙的分泌。

凡是50岁左右的总经理、董事长因为性功能减退，治疗的第一步就是走路上班，4楼以下不用电梯，每天走万步以上，3个月后，性机能保证恢复到包君满意。

人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。而且要有强力的射精，必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩帮助，这就是认真做爱的人，事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。

2.放松、放松、放松

压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。

肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

3.重燃生命活力

男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。

在众多的社会角色中，男性最好保有一两个喜好，允许有一些空间是可以去面对自己的欲望与挫折。

当中年夫妻之间的性有点疲乏无味时，偶尔可以有些性幻想。美国性学专家说：“幻想是上帝给人类最美好的赐予，尤其在生理退休时，它更是生活中自我追寻的一个目标。”不过，那些有创意的幻想，应与太太一起尝试，而不是去偷腥。

上面就是对运动真的会提高性能力吗的介绍，通过了解以后我们知道有很多运动项目是会提高性能力的，比如男性朋友经常俯卧撑慢跑和游泳等都能够很好地改善体质，并且提高性能力，另外男性朋友平时在生活中也要学会适当的释放压力不要大量吸烟喝酒，并且保证饮食的质量。