现在有很多的学生都会因为学习的原因使得自己眼睛视力变得下降，大多数的青少年都配上了眼镜，很可能有的人还需要终身去佩戴近视眼镜的，这样的话给我们的生活带来了非常大的困扰，甚至有的人们的眼睛还会持续的恶化，所以必须要去控制自己的视力下降的，而且还要找到一个可以提高视力的方法，首先就是要科学的用眼的，不能够使得自己的眼部太过于疲劳。

锻炼双眼肌肉的调节能力，经常到高处极目远望。如果有时间的话还可以拿上一支中华牌铅笔，走到高处，伸出拿铅笔的手，让眼睛能够看清铅笔上的每一个字，然后再将眼睛向远处眺望，努力的让自己的眼睛能够看清楚最远的东西，或广告，或字，一定要看清楚每一个细部，看清，看清楚以后再回来看自己手中的铅笔，让眼睛再看清铅笔上的每一个字，就这样来来回回的从近看到远，再从远看到近，就这样看清楚最远点和最近点，每天锻炼50次。

锻炼你的眼睛调节功能，双眼再配合用新乐敦眼药水辅助滴眼，新乐敦眼药水含Panthenol和维生素B6成分，能活化眼细胞组织，改善眼睛调节功能，消除眼睛疲劳。相信你的眼睛视力（只要不是先天性的近视眼，） ，就一定能够得到恢复和提高，(但却无法对散光度数有所改善).一定要坚持；如果你能够做到，那么3个月后就能够有成效.这个办法最简单、最有效、还既经济又安全！对于假性近视效果尤为突出.很多人都试过，都有不同程度的改善.

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

当自己在用眼半个小时，或者是一个小时以后，就尽量的要眺望远方，这个时候就是让自己的眼睛休息，不能够一直盯着一个物体去看的，尤其是不能够一直盯着电脑的屏幕，要不然的话是特别的容易出现近视的情况，而且最好是做眼保健操的，或者是闭眼休息5分钟，这都是非常好的保护眼睛的方法。