常常听人说自己的牙龈肿痛了，这是很常见的疾病，对患者来说牙龈肿痛是很不舒服的情况，这样的情况发生在谁身上都够受，吃不好睡不好的日子谁愿意过啊，这就需要我们采取措施了，下面介绍了一些经验知识，大家可以选择一些试一下，说不定管用，当然该去医院还是要到医院看看的，不能拖着不管。

1、首先就要注意牙齿的卫生，每天坚持刷牙早晚各一次，刷牙的时候要注意每个死角都要刷干净，这样养成刷牙的好习惯才能保证牙齿的清洁，就可以防止牙龈肿痛了。

2、除了勤刷牙还要注意再吃完饭以后一定要漱口，饭后漱口可以清理口腔里面的食物残渣，这样可以避免食物残渣长期再口腔里面残留滋生细菌引起牙龈肿痛。

3、有时候着急上火就会牙龈肿痛，所以我们平时要注意保持心情愉快。脾气不要过于急躁，脾气急躁容易生气就会让牙龈肿痛。要注意保持性情平和不急躁才能避免牙龈肿痛。

4、饮食上要注意不要吃辛辣刺激性的食物，火锅，烧烤要少吃。多吃一些具有降火功效的蔬菜瓜果，如西瓜，南瓜，芹菜等。这样有助于缓解牙龈肿痛。

5、牙龈肿痛还要注意不要吃过冷，过热以及酸性的食物，这些食物都会刺激到牙龈及牙齿，会加重牙龈的肿痛。

6、平时还要注意少吃糖，特别是在睡觉之前一定不要吃糖。除了糖之外，睡觉之前做好什么也不要吃，因为吃糖或者睡觉前吃东西都会容易让牙齿滋生细菌导致蛀牙，从而就会引起牙龈肿痛。

7、如果牙龈肿非常严重的话，一定要到医院找医生进行治疗，可以通服用消炎药或者输液来进行治疗。

上面的内容介绍了牙齿里面牙龈肿痛怎么办，这些方法是比较全面的，找医生治疗也需要早早进行，另外平时对牙齿的保护不够就容易出现这样的情况，所以大家不要埋怨，该想想自己有没有注意保护牙齿，口腔卫生是需要做到位的，平时一日三餐，饭后刷牙漱口是必须的。