对于肾虚这个概念，大家还是有一定了解的，在中医方面我们把肾虚症状区分为肾阴虚和肾阳虚两种，阴虚和阳虚的病症虽然有所相似，但是却从根本上是不同的。所以在治疗的过程当中我们应该采取辨证施治的方法，确定真正的致病原因之后，选择合适的药物调理方法进行科学合理的治疗。

海参百合炖瘦肉是很好的补肾食品，鲜海参30g，鲜百合15g，瘦肉100g，姜片适量。海参味甘咸，性温，具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。百合味甘微寒，能养阴润肺，清心安神。猪肉味甘性平、能滋阴润燥、补气养血。

花生大枣烧猪蹄的补肾效果也是不错的，将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀，锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。

肾阴虚只是一种表象，有些大疾病，比如癌症等引起了身体功能的缺失，在发病初期，也会引起肾脏功能的消耗，也会引起肾虚，这一类肾虚，应当注意使用药物。每天三餐都要按照营养要求来安排，对于饮食禁忌方面也要注意。

肾阴虚在日常生活中的体育锻炼也是必不可少的，因为体育锻炼可以加强体内的血液循环情况，帮助体内经络运行更加的通常之后，就可以让肾阴虚患者从根本上提升身体的体质，在饮食和生活规律方面，则应该特别注意不要做太繁重的体力活，应该适当的休息，保证充足的高质量的睡眠。