运动过度很伤身体，人在运动过度之后身体免疫能力会大幅度下降，这个时候很容易各种致病病毒或者细菌的侵害，很容易就感冒，并且容易出现肺炎或者胃肠道感染疾病。所以在生活中运动也要讲求度量，千万不能够毫无节制的胡乱运动。有的人运动过度之后可能出现胸闷呼吸不畅等诸多现象，下面就来看一下导致这些现象的大致原因。

因为运动后，血液循环加速，新陈代谢加快 。那所要的氧气也多了。 所以需要大口呼吸。运动是增进健康、益寿延年的重要手段。然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞（NK细胞）的活性大大降低，其中自然杀伤细胞可减少35%。

良言苦口，这是心脏或心血供给功能异常的症状，多加注意噢！不过不要紧，只要不做剧烈运动，要坚持轻微的有氧运动，改善和保护好心肌功能，劳逸结合，小问题是暂时的，这种症状会好的。于健康的年轻人来说，除非在剧烈的活动后，一般情况下是不应该有胸闷的感觉的。如果是老年人在一般活动后就出现胸闷的感觉，那就要怀疑是不是有肺功能减退或者心脏病的可能了。如果长期吸烟，有慢性支气管炎。

一般运动过度之后都有一些常见的信号，比如说身体大量的出汗，腰膝感觉到酸软无力，身体肌肉疼痛，在这种情况下说明身体已经在警示自己，应当休息了。这个时候千万不能够继续蛮横的运动，应该停下来适当休息，让身体得到放松，这样才不至于因为运动过度而危害到身体健康。