对于我们来讲，但身体存在任何异常的症状表现的时候，都是应该格外谨慎的一件事情，因为很多的疾病，在发生之前都会有一些症状表现出来，只有自己引起重视，积极应对和治疗，那么才能够降低给自己健康造成的不利影响，而下面要为大家分析介绍的是，关于脖子两侧变大是什么样的一个原因。

建议现在最好是可以采用中医推拿、理疗、针灸等方法来进行治疗，也可以采用热敷的方法，就是吧大盐或者暖水袋加热后用毛巾抱起来，敷在颈部痛疼不适最明显的地方，这样可以有效的消除局部的痉挛，缓解你现在的症状，平时一定注意颈部肌肉韧带的保暖避免受风受凉，以免症状加重。

自我运动治疗

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

当我们认识了解这些原因之后，这样才能够帮助自己更好地应对和解决，同时也希望，每个人都要更加关注自己的身体健康，如果发现有这些症状表现的时候，应该注意最有效的解决方法，让自己可以远离这种疾病。