耳朵耳鸣是生活中很多朋友们都遇到过的症状，这只不过是一种短暂性的耳鸣，偶尔会听到耳朵里发出奇怪的声音，多数耳鸣是由于神经缺血引起的常见的为上火，消化不良，贫血等症状，耳鸣的患者，平时需要有很多的注意事项，并且要清楚的了解到耳朵耳鸣怎么办呢？出现耳鸣该如何治疗呢？

1.要减少脂肪的摄入

2.多吃含铁丰富的食物

3.多食含锌食物

4.常吃有活血作用的食物

5.养成喝牛奶的习惯

1)巧用筷子按摩治耳鸣

将圆头筷子粗的一端(经开水浸热)，插入双耳道做插入拔出动作几十次，在作圆圈按摩几次。完毕，双手心揉搓双耳及耳根，至发热止。此法对神经性、缺血性耳鸣有显著疗效

2)小拇指疗法

耳鸣时，尽量用小拇指紧紧插入对侧外耳道内，然后小拇指稍向上，将小拇指弹出，耳鸣立刻可止

3)空抖下巴疗法

每日早、晚张开口空抖下巴各100次，虽不根治，但可控制病情，使症状缓解

4)手指按摩治耳鸣

两手掌心紧按耳孔，五指置于脑后，然后两手食、中、无名三指叩击后脑或将两手食指各压在中指上，食指向下滑弹后脑部。每次弹24下，每日3次

此外，耳鸣患者平日里应注意精神调养，可收听柔和音乐。居处、工作环境要肃静，噪声不要过大。如环境中噪音强度超过80～90分贝时，可采取塞耳塞、戴耳罩等措施，以预防噪声对耳的损害。注意休息，忌浓茶、咖啡、烈酒等刺激性饮品

耳朵有耳鸣的症状其实是小疾病，只是生活中我们不注意修养引起的，那么耳朵耳鸣怎么办呢？建议大家平日里可以放松身心情，如有耳鸣症状可听一些比较柔和的音乐，声音不要太大，不要戴耳机，或是刺激耳膜的东西，就会对耳朵带来伤害。