在我们的生活中一定不注意饮食的调整就能让我们的身体出现一些问题，其中很多人饮食吃的过快就容易导致的身体出现胀气的现象，这样对身体的健康是非常不利的，并且出现肠胃疾病会导致我们的身体免疫力低下，但是体内有胀气不能盲目的服用药物，一定要掌握好方法，下面一起了解下体内有胀气怎么办呢

体内有胀气怎么办呢

１、牛蒡萝卜汤─能调整如厕的周期

在萝卜盛产期，将新鲜萝卜带皮绞汁，一公斤体重４０ｃｃ。牛蒡切成薄片，加萝卜汁，用小火煮两小时，于假日前一天做好。假日时不吃别的东西，以一天的时间将汤汁喝完。

第二天则将煮过的牛莠分成六等分，作为每天早餐的菜。每星期吃一次，可以养成定时排便的习惯，而且是三分钟快便。

２、炒芝麻─排除肠内的气

肠内胀气的人往往水分的摄取量过多，甚至有内脏下垂的倾向。这类人的排泄物又软又细，而且排泄困难，吃芝麻有改善作用。用量是２公斤体重对１公克，分３回，每餐前将芝麻放进嘴里咬碎吞下。呼吸器官较弱的人用白芝麻、腰弱、冷症的人用黑芝麻。

３、海蜇─能除胃部胀气

气如果滞留在胃可用海蜇。日本的海蜇色黑，中国的海蜇呈白色，较佳。可以１０倍的水浸２０分钟，做为早餐小菜。

４、柑桔的陈皮和结络 ─排除胃的胀气

假使买不到海蜇时可用柑桔。将柑桔用盐揉搓，隔二、三十分钟后洗净，一日食用一个。柑皮在汉方称之为陈皮，是重要中药的一种。将柑皮细切干燥后备用，煮汤或泡茶时，一次添加数片，或煮沸后冲茶饮用，在减少胃部胀气方面极为有效。柑桔内部的白色丝状物称为结络，是袪痰剂。常打嗝的人用陈皮和结络煮水，可以煮汤或泡茶饮用，亦可排除废气。

５、粗薏仁粉─能排除老废物

薏仁有促进代谢、排除老废物的效果。

以改良过的薏仁，加工成薄片食用，有抑制癌细胞异常增殖的作用。吃法为每１公斤体重对０.５公克，也可以和季节蔬菜或果汁同时饮用，效果更好。不过，孕妇基于对胎儿发育的考虑，不要食用为妙。

６、萝卜干─能止打嗝

先将粗盐炒过，再以每公斤萝葡配十公克盐的比例，揉搓后放进缸里，用粗石压着，翌日取出，置于阳光下曝晒。夜晚再浸泡于前夜已经煮沸回冷的盐水内，连续七天后晒干，做为早餐小菜，可止打隔。

７、鸡肫汤─可以消除腹部胀气

鸡肫能压制肠内气的发生，如果发觉肚子胀气，可喝鸡肫汤。

体内有胀气怎么办呢是很多人都想要了解的问题，出现这样的问题我们可以多吃一些萝卜等食物，这样才能让身体变得更好的改善，另外平时在生活中我们也要多进行体育锻炼，并且在吃东西的时候不要总是太着急，最好细嚼慢咽。