作为男人都梦想着自己拥有着肱二头肌和肱三头肌，有不少的臂部运动方法可以很巧妙的将肱二头肌与肱三头肌一起锻炼出来，但是如果没有掌握到正确合理的方法以及力量控制的话，那么很容易就出现肱二头肌受伤的现象，不仅会出现疼痛感，而会有无力、麻木等症状，那么出现这样的情况要怎么办呢？

肌肉拉伤后练习应量力而行，一般以不感觉伤处疼痛为准。注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，使屈肌和伸肌的力量达到相对平衡，这是防止肌肉拉伤的有效措施。

肌肉轻度拉伤及肌肉痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效，不同的针刺强度和针刺频率使受伤或痉挛的肌肉能够在适度的范围内按照不同的节奏和强度进行舒张和收缩，从而有助于恢复肌肉的弹性；肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼病，48小时后开始按摩，手法要轻缓；怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎，固定患肢，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。

以上就是对于肱二头肌出现受伤的现象要怎么办的详细介绍，所以在这里还是建议男性朋友们，不要一味的追求过于雄壮的肱二头肌锻炼，最好是在专业教练的指导下进行相关的运动，另外还要适量而行，如果在锻炼的过程中产生不适感需要立刻停止运动。