1、在元武道发源地岸阳，全胜道馆的曲向南十年之前因为在国际比赛中夺冠却被诬陷使用兴奋剂取消资格，从万人仰慕的冠军沦落成罪人，岸阳的元武道馆自此亦一蹶不振。6岁那年父母双亡而被曲向南收养的孤儿戚百草（胡冰卿饰），一直坚信教她为人道理的师父是无辜的，绝不可能做出欺诈之事，为此不愿离开向南，哪怕因此不能参加道馆的训练与比赛。

2、少女戚百草十六岁这一年，该届的国际大赛开战在即，百草在为受冤的师父曲向南（焦恩俊饰）正名的过程中，被好友范晓萤（谭松韵饰）收留，进入到了松柏道馆练习。和年轻一代选手中，松柏道馆的若白（杨洋饰）、隐退已久的喻初原（白敬亭饰）、胡亦枫（吴磊饰）等伙伴与贤武道馆的方廷皓（陈翔饰）、方婷宜（赵圆瑗饰），共同成长、竞争、比拼，为了友情和爱情走向段不一样的历程。

3、韩国昌海道馆到访松柏，金敏珠（蒋依依饰）踢倒多人并重提兴奋剂事件侮辱岸阳，百草气愤下踢倒金敏珠因此出名。曲向南跪求松柏喻馆主收下百草并嘱托百草坚持梦想。百草决心冲击元武道的巅峰，实现梦想并为师父正名，由此走上了艰难的奋斗之路。

4、百草受伤，梦幻般出现的治愈暖男初原对她呵护备至，人生中第一次有人倾听她的心声令百草怦然心动，却因此引来初原追求者劲敌方婷宜的嫉妒与打击；婷宜的哥哥廷皓是个霸道公子，受恩秀青睐却被百草的与众不同所吸引，全力追求屡遭白眼却越挫越勇；松柏大师兄若白冷面训练百草，屡屡与他冲突的百草却渐渐发现若白隐藏至深的关怀与爱意；陷入三人情网的百草难以抉择。而看似针锋相对的三人却曾是最好的兄弟，五年之前相约要一起站上国际大赛的奖台，然而一场意外让廷皓对初原反目成仇性情大变甚至抱着游戏人生的态度，初原莫名退出元武道从医，自认资质最差的若白从此沉默寡言刻苦训练。