1、歌词

凯：跟着我左手

右手一个慢动作

右手左手慢动作重播

玺：这首歌给你快乐

你有没有爱上我

源：跟着我鼻子

眼睛动一动耳朵

装乖耍帅换不停风格

源：皮鞋擦亮换上西装

合：青春有太多

未知的猜测

成长的烦恼算什么

源：皮鞋擦亮换上西装佩戴上一克拉的梦想

玺：我的勇敢充满电量

昂首到达每一个地方

凯：这世界的太阳

因为自信才能把我照亮

这舞台的中央

合：有我才闪亮

有我才能发着光

跟着我左手右手

一个慢动作

右手左手慢动作重播

这首歌给你快乐

你有没有爱上我

跟着我鼻子眼睛

动一动耳朵

装乖耍帅换不停风格

青春有太多未知的猜测

成长的烦恼算什么

源：经常会想长大多好

有些事情却只能想象

玺：想说就说想做就做

为了明天的自己鼓掌

凯：这世界的太阳

因为自信才能把我照亮

这舞台的中央

合：有我才闪亮

有我才能发着光

凯Rap:向明天对不起

向前冲不客气

一路有你充满斗志无限动力

合：男子汉没有什么输不起

正太修炼成功的秘籍

源：跟着我左手右手

一个慢动作

玺：右手左手慢动作重播

凯：这首歌给你快乐

你有没有爱上我

合：跟着我鼻子眼睛

动一动耳朵

装乖耍帅换不停风格

青春有太多未知的猜测

成长的烦恼算什么

2、《青春修炼手册》是由TFBOYS演唱的歌曲，由王韵韵作词、刘佳谱曲、永之恒乐队等编曲，该歌曲于2014年7月24日正式发行。