以下是快速制作食物的步骤：

1. 首先，要有足够的食材，可以在商店或通过狩猎和采集获得。

2. 在菜谱里找到想要制作的食物，确认所需食材和烹饪要求。

3. 找到烹饪台，点击右下角进入烹饪菜单，选择要烹饪的食物，然后点击制作。

4. 在制作过程中，可以通过按住空格键来加快烹饪速度，但要注意不要烤糊或煮糊食物。

5. 制作完成后，食物会自动放入背包中，可以用来恢复角色的健康值。

注意：为了提高烹饪成功率，可以解锁一些烹饪技能和配方。此外，食材的质量和数量也会影响烹饪的结果。