开学了，各位宝妈、宝爸们怎么解决娃的吃饭问题？科大大估计大部分家长都非常关注孩子吃得是否健康，但也有些“心大”的家长，直接全权交给娃自己处理：

图片来源：网络

医生询问悦悦平时的饮食习惯，发现家长忙于工作，悦悦一日三餐都是自己胡乱吃。儿科专家提醒家长回去后注重饮食调养，家长连连点头。一个月后，悦悦肚子一点都不疼了。

胃部的问题可大可小——约8成的胃镜检查报告，都会提示有“浅表性胃炎”，很多人不放在心上，但如果不加干预，就容易发展为胃溃疡、胃出血等严重的疾病。通过改变饮食习惯等方式，胃病也容易养好。

1

孩子肚子疼，如何辨别原因？

尤其是年龄小的娃娃，如果不舒服了，可不会准确地表达：“妈妈，我胃疼！”，他们只会模糊地表述自己肚子疼。

咱们的腹部是很大一块区域，但是不同的位置，也代表着不同的问题！

图片来源：科学家庭育儿原创

想要知道孩子属于哪一种，其实一句话、一根手指就能判断！

图片来源：科学家庭育儿原创

如果是肚脐眼周围痛，那可能是：

图片来源：科学家庭育儿原创

✦ 功能性腹痛：

这是一种常见的慢性腹痛。

会经常发作，但是疼一会就会自己变好，且腹痛的同时，没有其他症状，也不影响孩子的生活。

这种腹痛病理生理机制尚不明确，所以也没有特效治疗手段。

只能日常护理，让孩子规律饮食，少吃刺激类、易产气的食物（如冷饮、豆类、栗子等），避免着凉，保持良好的心情。

✦ 肠系膜淋巴结炎：

宝宝便便后肚子痛没有缓解，按压时会痛，还可能伴有发热等感染症状。

一般是呼吸道感染引起的，多能自愈，需要医生根据感染病史、血液检测结果、咽拭子检测结果等指导用药。

✦ 肠套叠：

这是2岁以内婴幼儿最常见的急性腹症。

肠套叠的腹痛是阵发性的（15~20分钟发作一次），所以宝宝一般是哭一阵停一阵，哭的时候很严重，双腿会蜷曲起来，像一只虾米。

甚至会出现呕吐、拉暗红色果酱样血便的情况。

这种肚子痛要马上去医院急诊！

如果孩子指的是右下腹，那就有可能是：

图片来源：科学家庭育儿原创

家长要学会通过宝宝的动作、姿势、反应、表情和脸色观察宝宝的状态。

这种情况，马上带宝宝去医院！

如果孩子指的是左下腹，可能是：

图片来源：科学家庭育儿原创

便秘的宝，一般会放屁屁比较多，如果是便秘引发的急性腹痛，通常会撅着屁股，表情痛苦。

比较瘦的宝宝，妈妈还能摸到左下腹硬硬的肠型。症状比较严重的，建议直接去医院。

宝宝便秘时，家长可以在家给孩子使用开塞露。

开塞露能润滑肠壁、软化大便，帮助排便，是便秘时对症处理的常用方法。

症状较轻的，家长可以帮宝宝顺时针揉揉肚子，促进消化排便。

开塞露是应急处置方法，但不是万能钥匙，经常使用对肠道有刺激，不利于养成良好排便习惯。

关键还需平时做好预防工作，让孩子多吃富含膳食纤维的果蔬，多喝水，养成按时排便的习惯更重要！

如果孩子指的是左上腹，可能是：

图片来源：科学家庭育儿原创

✦ 胃炎

除了胃痛，可能伴有食欲不振、恶心、呕吐、胃胀等症状，严重情况下甚至呕血、黑便等；

✦ 消化性溃疡

间歇性发作，小宝宝会在夜间或清晨疼醒哭闹，大宝宝多在饥饿时或夜间疼痛；

可能有吃东西后呕吐、经常腹泻的症状，严重甚至可能有呕血、黑便等。

不管是胃炎还是消化性溃疡，应对方法都是：

确诊慢性胃炎或消化性溃疡，最好带宝宝检查一下幽门螺旋杆菌。

幽门螺旋杆菌感染在大宝宝中最为常见。是引起上面两种疾病的一大原因，根除后也有助于宝宝恢复。

如果是耻骨或腰部痛，可能是：

图片来源：科学家庭育儿原创

如果是小宝宝，可能只会发烧。

但大点的孩子患上尿路感染，还会出现：发烧、恶心、呕吐，泌尿道症状（排尿困难、排尿痛，尿急、尿频、尿失禁、血尿）、尿道口红肿，有分泌物等症状。

尿路感染早治疗早好，遵医嘱，吃药一两天后，孩子的感染症状就能得到缓解。

除此之外，还有一些会引起肚子疼的比较特殊的情况，比如说焦虑症、抑郁症：

虽然这种情况，家长们遇到的几率比较小。但是不管多大岁的娃，长期肚子疼或者突发肚子疼一定要及时就医！

对于经常肚子疼的娃，科大大也准备了一些缓解的方式：

图片来源：科学家庭育儿原创

还有一种肚子疼，相信家长们也能准确辨别

图片来源：科学家庭育儿原创

2

吃凉的，会伤胃吗？

朋友圈经常能看见这种谣言：

受生活习惯的影响，国内很多家长认为，宝宝吃凉食不仅伤胃，还可能导致腹泻，那科大大可就要为这些凉食“喊冤”，为它们澄清了。

吃凉食不伤胃

凉食经过口腔和食道的暖化，到胃里时已经不冷了，不会对宝宝肠胃造成伤害。

还有家长担心凉食会吸收身体里的热量，宝宝身体会受寒，从而影响器官功能。

少量凉食对体温不会造成影响，更不会伤害身体器官，这得益于人体天生的恒温能力。

图片来源：科学家庭育儿原创

宝宝吃完凉食，为什么会感觉不舒服？

部分宝宝吃完凉食感觉不舒服，原因有二：

1、自身疾病原因：

患了肠易激综合征的宝宝，遇冷就会腹痛，这是低温诱发了自身疾病，而不是因为吃了凉食。

2、宝宝饮食习惯原因：

国外宝宝从小就喝凉水、吃冰激凌，为什么国内有些宝宝吃完凉食就不舒服呢？

对食物冷热的接受度，关键因素是习惯和喜好。

图片来源：科学家庭育儿原创

宝宝出生后就喝凉奶（水），胃肠会适应偏凉温度；如果宝宝一直吃温的喝温的，突然吃凉食就可能出现胃肠不适。

冰奶、冷饮、凉水果，想吃就吃？

既然吃凉食不伤胃，也不会导致腹泻，那宝宝可以放开小肚子吃凉食？也不是。

1、喝不喝凉奶（水）是习惯和喜好问题。

如果宝宝喜欢喝温奶就喝温奶，宝宝喜欢喝凉奶就给宝宝喝凉奶，凉水和温水也是如此。

至于冰奶（水），国内外权威机构的建议如下：

香港卫生署：冷藏奶未必需要加热，宝宝可以直接饮用。

美国儿科学会（AAP）：冷藏的配方奶不一定加热后给宝宝喝，但大多数宝宝喜欢喝温度和室温差不多的奶。

英国国民保健服务网：如果宝宝喜欢冰奶，家长可以直接从冰箱里拿冷藏的配方奶给宝宝喝。

但小宝宝的胃肠调节功能较差，家长不必刻意冒险，1岁以下的宝宝尽量别喝冰奶（水）。

1岁以上、没有肠胃疾病的宝宝，想要尝试冰奶或冰水的话，可以适量饮用。

2、冷饮（冰棍、冰激凌）

1岁以内宝宝对牛奶的消化能力有限，且6个月以内宝宝不需要额外补水，自然不能吃冷饮。

1岁以上宝宝可以少量吃冷饮，注意以下4点。

早晚和空腹时不吃：一天中12~15点气温最高，这时给宝宝吃冷饮最佳。

饭前不吃：饭前吃冷饮会影响宝宝正餐，打乱宝宝的饮食规律。

不可贪食：不建议过量食用冰激凌、牛奶雪糕等含糖量高的冷饮，糖摄入量太多会增加肥胖和龋齿的风险。

不要狼吞虎咽：让冷饮在宝宝的嘴巴里慢慢融化，接近体温时再吞下，减轻咽喉和呼吸道的刺激。

图片来源：科学家庭育儿原创

3、凉水果

中国营养学会建议：1~3岁宝宝每日吃150~200克水果即可。

刚添加辅食的宝宝，不太适应凉水果，可以将水果放至常温或适当加热，大宝宝喜欢吃凉水果就可以吃，没必要放至常温或加热。

水果只要用流水清洗干净，不管生的还是熟的，营养不会有太大差别。

3

想养胃？先戒掉这4个坏习惯

1、一起床就吃

吃饭太早，消化器官得不到充分休息，反而伤害肠胃。

起床后，先给娃喝点水，过会儿后再用餐，七点到九点都不晚。

2、早午餐一起吃

早餐也要按时吃，否则容易影响娃生长发育。

3、狼吞虎咽吃

吃太快，胖得也快，还伤害食道。

研究表明：在热量水平差别不大的情况下，吃饭速度快的人比吃饭速度正常的人发胖概率高4.4倍。

正常情况下，一顿早餐的食用时间保持在20~30分钟最为合宜。

4、边玩边吃

边玩边吃不仅容易导致宝宝消化系统紊乱、增进食物呛噎的风险，还会影响孩子的专注力。

爸妈自己也要以身作则，不能边看手机边吃饭哦！

其实，父母对子女的爱就藏在这一朝一夕，一蔬一饭里。