前段时间有个新闻，科大大看了感到触目惊心。

据统计，全球每年有200位母亲杀死自己的孩子。而这些母亲大都患有同一种疾病——产后抑郁症。

你也许觉得产后抑郁离你比较远，但你对“情绪失控”一定不陌生。

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情绪失控到底有多可怕？

气话嘛，说完就忘？可你知道尖酸辱骂会永远地烙印在孩子的心底吗？

一时愤怒打下去的巴掌，扇下去的耳光，可能会让孩子从此对你敬而远之！

1.对孩子造成终生的伤害

如果父母长期处在愤怒、咆哮、暴躁的状态中，将对孩子造成极大的负面影响。

坏情绪对孩子的影响
0-3岁孩子不合群、孤僻、内向、自卑3-5岁模仿父母发脾气，逐渐被人讨厌≥7岁在学校与别人发生肢体冲突或语言暴力

2.不是所有的暴怒都有被原谅的机会

面对情绪失控千万不要心存侥幸，因为，不是所有的暴怒都有被原谅的机会！

都说冲动是魔鬼，其实它比魔鬼更可怕！它会吞噬人的理智，让人以迅雷不及掩耳之势酿成无可挽回的大错。

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为什么总是情绪失控？

如果一个家庭当中，妈妈总是大发雷霆、情绪失控，那么，所有家庭成员都该好好反思这是什么原因导致的？

1.老公不作为、家人不支持

孩子不会喝西北风长大，也不可能全年无恙，如果爸爸总是充当甩手掌柜，如果家人都认为“男人挣钱养家，女人伺候全家”是理所应当的，把照料孩子和家庭的责任都压到妈妈一人身上，试问，谁能不崩溃？

喂奶、换尿布、收拾玩具的是妈妈，做饭、洗衣、打扫卫生的是妈妈，哄睡、讲故事、生病连夜送医的也是妈妈……就连宝宝一生病首当其冲遭到全家人指责的还是妈妈！

没有依靠、没有理解，所有的苦都要自己吃，所有的累都要自己扛，心中的怨气日积月累，常常就会爆发在孩子不听话的某一刻。

2.社交太封闭、被朋友孤立

很多妈妈自从有娃之后，便很少再跟小姐妹约会逛街，一是因为照顾孩子确实没时间，二是因为就算把孩子留到家里，出去嗨不到一个小时，就会惦记着回家，没办法，家里还有个小祖宗等着吃饭呢！

长此以往，宝妈们没有了自己的社交圈，每天都陷在照顾孩子的吃喝拉撒中，心情烦躁的时候没有可倾诉的人，压力大的时候没有能宣泄的出口，很容易就把孩子当作出气筒。

图片来源：科学家庭育儿原创

3.事业受阻碍、郁郁不得志

过于沉重和强烈的付出感，是亲子关系的一大杀手。

“我为了养你都牺牲掉自己的大好前程了，你还这么不听话！”扪心自问，在潜意识里你是否有过这样的抱怨和谴责？

4.孩子太难管、家庭影响大

娃们有时候是温暖的天使，有时候也是可恶的“恶魔”，他们执拗起来，会不达目的不罢休；他们任性起来，也能分分钟让人身心崩溃！

再加上有些宝妈从小就是在父母的怒吼声中长大，同样养成了火爆脾气，稍有不顺心，便会大发雷霆。

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如何疏导和控制坏情绪？

很多妈妈都有这样的感受“大道理都懂，就是当脾气一上来，就控制不住自己体内的洪荒之力！”

非要把犯错的孩子扯过来，打屁股两巴掌才好受。事后想想，又觉得自己太冲动。

其实，育儿之路本来就充满了艰辛坎坷，难免会有心烦意乱、气急败坏的时候，关键就在看如何疏导和控制。

1.别把所有问题都自己扛

当你需要帮助、关心和支持的时候，要学会跟老公和家人及时地沟通，向他们说出你的真实感受，让他们明白带娃没那么容易。

图片来源：科学家庭育儿原创

2.适量运动

研究表明，人在愤怒、不安或恐惧时会产生皮质醇，但在运动后由肾上腺分泌的一种激素，有助于减少皮质醇的分泌，从而有助于缓解压力。

所以当你被孩子气得快要吐血的时候，不妨把ta丢给宝爸，自己出去跑跑步、打会儿羽毛球，或者去练个瑜伽。运动完之后，气也能消很多。

3.及时撤离“案发现场”

心理学家建议使用积极暂停的办法，缓和情绪。在怒火攻心之前从现场离开，到一个自己觉得舒适放松的地方呆一会儿，待情绪平复后，再继续解决问题。

4.多想想孩子的优点和可爱之处

当你被孩子的调皮捣蛋气得快要失去理智的时候，暗示自己多想想孩子的好处，想想ta对你说过的最暖心的话，为你做过的最贴心的事……心情多少会好点的！

5.深呼吸

这是控制情绪最简单的方法，十次深呼吸足以把一个满腔怒火的人调到冷静的节奏。

6.怒火已发，别忘了采取补救措施

孩子对父母的包容之心比我们想象中更宽广。即便是被骂被凶了，只要妈妈的一个拥抱和道歉，孩子就能原地满血复活。

养娃是一场漫长的自我修行。为人父母要学会情绪管理，这是爱孩子的第一步！