1、戒掉小孩子吃手睡觉的方法是进行综合的治疗方法，要去除病因，例如要及时解除可能引起儿童情绪紧张和焦虑的诱因，缓解其紧张的情绪，让父母不要过度焦虑，尤其是四岁以前出现吸吮手指的习惯，过度阻止反而会强化该行为。所以应该转移婴幼儿的注意力，不要强行纠正不良婴幼儿喂养的习惯，比如因为孩子饿了，哭着、吵着，要及时吃东西，没有马上吃到嘴，容易先把手当食物吃一会再说。

2、培养孩子入睡时不要过早上床，没什么事也睡不着，有的时候反复吃手，而应该等到孩子困的时候再放到床上，争取做到上床很快能入睡，减少过程。治疗的过程中尤其要注意对儿童给予关爱，避免讥笑、训斥，鼓励改掉这种不良的行为。对于难以克服的孩子可采用厌恶的疗法，在手指上涂抹苦味的、酸味的这些东西，还有辣酱等。当孩子吸吮时变成了厌恶刺激，可能也收到一定的疗效。吸吮手指头的这种情况预后都是很好的，随着年龄增加会自然消失，不必担心。