十一长假过后，随着人员的流动和天气的变化，幼儿园班里也开始了此起彼伏的“咳咳咳”…

咳嗽声从早到晚，好几天都不见好转，妈妈们听着也是心焦又心疼。

咳得实在是心慌，很多妈妈就会给孩子吃止咳药。

但再揪心也不推荐给娃服用止咳药！因为部分中枢性止咳药可能出现呼吸抑制等副作用，部分还具有成瘾性。

美国儿科学会AAP也有过明确建议：

6 岁以下的宝宝不建议使用非处方的咳嗽和感冒药！

如果确实有必要服用止咳药，请在医生指导下服用。

那孩子不停的咳嗽，家长能做些什么呢？答案是：缓解症状，让孩子更舒服些，给孩子自愈的时间。

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为什么一到秋天就开始咳嗽？

可能有4个原因

在采取措施之前，要先弄清楚孩子是为什么会咳嗽？

一般来说，儿童咳嗽小于2周，称为急性咳嗽，2～4周为亚急性咳嗽，超过4周的称为慢性咳嗽。

引发急性咳嗽的原因主要有：感冒、流感、肺炎、呼吸道异物等急性疾病。

引发慢性咳嗽的原因主要有：过敏、哮喘、气管炎，以及上气道咳嗽综合征等等。

一入秋，就容易咳嗽可能是因为：

➢ 空气干冷、灰尘多：物理化学因素对咽喉、气管支气管黏膜产生刺激；

➢ 过敏源引起：受到过敏原刺激；

➢ 咳嗽变异性哮喘：是哮喘一种，以刺激性干咳为主要症状，早晚还有痉挛性咳嗽；

➢ 急性支气管炎：如果孩子病毒性感冒后出现咳嗽咳痰症状，就要考虑是不是急性支气管炎。急性支气管炎具有自限性，不管它一般 2-3 周也能自愈。

02

止咳的关键是补水

这种水果强烈推荐！

除了需要交给医生进行专业判断病因外，止咳最重要的就在于日常护理啦！

如果想要在短时间内舒缓咳嗽的症状，可以试试吃这几种食物，能够减少呼吸道中的粘液快速止咳，不过止咳时间比较短，只能让当下更舒服些。

➢ 吃蜂蜜

蜂蜜止咳的主要功臣在糖浆，高糖能够包裹住咽喉的黏膜减少刺激，同时可以刺激我们分泌更多的唾液，减少咳嗽的频次。

1岁以上的孩子可以用蜂蜜止咳，每次 2.5-5 毫升，可直接食用，也可稀释在液体中给娃喝。

➢ 多吃水果，如梨/橙子

果蔬本身没有止咳的作用，能止咳主要是因为能摄入较多甜甜的水分，滋润咳嗽后干燥的咽喉，尤其是熬成汤后能补充更多的水分。

可以尝试给孩子炖金桔雪梨银耳汤、小吊梨汤等，很多孩子都喜欢~

➢ 多吃蔬菜如冬瓜/黄瓜

含水量高的这几种蔬菜也强烈推荐↓

03

这3件事做好

有助于更长效地止咳！

➢ 睡觉时垫高枕头或侧卧

睡觉时的体位变化，可能会导致夜晚咳嗽加重。改变睡眠姿势，尝试睡觉时把上半身抬高一点，或改成侧卧，有助于缓解咳嗽。

一岁内的宝宝，家长可以多多竖抱，或者让宝宝趴在家长肩上或者趴在大人身上，竖抱体位或者趴着时孩子是最舒服的。另外，侧卧时大人一定要多关注孩子的安全，避免窒息。

➢ 房间内加湿保暖

干燥、寒冷的环境会刺激呼吸道，加重咳嗽。尽量让室内保持温暖且湿润，有助于缓解咳嗽症状。

要注意的是，使用加湿器时，尽量选择纯净水或煮开放凉的水，或选择有除菌功能的加湿器。并且加湿器需要经常按说明书做好清洁，否则不干净的加湿器反而加重咳嗽症状。

➢清洗鼻子

可以用生理海水滴鼻液帮助清理鼻腔粘稠的分泌物，也会缓解咳嗽的症状。

娃咳嗽家长也不用过于焦虑，尽量给娃缓解不适，做力所能及的事情就好！

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