青少年如何戒掉游戏是一个很复杂的问题，因为每个人都有不同的情况和原因。以下是一些可能有用的建议：

1. 寻求专业帮助：如果一个青少年已经沉迷于游戏并且很难自行摆脱游戏，那么最好寻求专业帮助。专业心理咨询师或治疗师可以帮助他们理解自己的游戏依赖，并制定一份以逐渐减少游戏时间为目标的戒掉计划。

2. 制定游戏时间表：另一种戒掉游戏的方法是创建一个详细的游戏时间表，以便青少年可以控制自己的游戏时间。他们可以将游戏时间控制在每天一小时或两小时，或者只在周末或特定的时间段内进行游戏。

3. 立下目标：给孩子一个目标，让他们有足够的动力去完成任务。如果孩子疏于完成任务，就要对孩子进行批评和纪律处罚。当孩子完成某个目标后，再给予奖励，例如制定一个游戏时间或者积极的鼓励。

4. 培养兴趣：为了避免孩子沉迷于游戏，家长可以鼓励孩子培养多种兴趣爱好，如旅游、运动、阅读等。通过建立兴趣和爱好，孩子可以分散注意力和改变习惯，有效减少游戏时间。

5. 管理并监督游戏内容：家长可以通过管理和监督孩子的游戏内容来帮助孩子减少游戏时间，并防止孩子接触到过于暴力、恶俗的游戏。此外，家长还可以锁定游戏内购物功能，以避免孩子对游戏进行过多的花费。

总之，家长需要积极地与孩子沟通，建立良好的家庭关系，鼓励孩子培养多种兴趣和爱好，并监督游戏内容，以帮助孩子戒掉游戏。