1. 建立规则和责任：让孩子明确家里的规矩和责任，比如完成作业、做家务、遵守家规等等。同时定期检查他们是否履行自己的责任。

2. 鼓励独立做决定：让孩子学会自己做决定并承担后果，这可以帮助他们变得更加自律。一开始可以给予一些小的决策权，比如晚饭吃哪种菜。

3. 建立自我discipline目标：和孩子一起制定短期和长期的目标，帮助他们专注于一个具体的计划，为实现目标而付出努力。

4. 给孩子自由时间：让孩子自己安排自己的时间，让他们有一些控制权，这样可以鼓励他们自我管理和自主学习。

5. 给予肯定和奖励：当孩子表现出自律时，一定要给予肯定和奖励，这样可以让他们更加积极地继续做出自律的行为。