1. 理解孩子的情绪：3岁的孩子正处于情绪表达和掌控的初级阶段，他们可能不知道如何表达自己的情感，才会表现出生气和脾气。作为家长，需要尝试理解孩子的情绪，给予支持和安慰。

2. 使用温和的口吻：在孩子发脾气时，不要用过度的惩罚或责骂来解决问题。相反，使用温和的口吻，让孩子感受到你的关心和理解。

3. 分散孩子的注意力：当孩子发脾气时，可以分散他们的注意力，比如给他们讲故事，播放音乐或者一起做游戏。这可以让孩子放松下来，减轻情绪压力。

4. 教育孩子正确的情绪表达方式：在孩子冷静下来之后，可以与他们谈论表达情感的正确方式。告诉孩子他们可以使用词语和自己的语言，来表达他们的感受。

5. 给孩子创造一个稳定和积极的环境：孩子长期生活在一个快乐、积极和稳定的家庭环境中，可以帮助他们进行更好更健康的情感表达。 需要保证孩子有足够的睡眠和营养，并鼓励他们积极参与户外活动和与家人的互动，这有助于减轻孩子的压力和疲倦，让他们更加平静和开朗。