1. 给孩子制定规矩、约定并坚持执行。做到言行一致。规矩简单易行，不需要太多的要求和期待，让孩子能够理解和接受，同时也能够达到自我管理的目的。当孩子违反了规矩，可以采用“关注-批评-引导”的方式予以纠正。

2. 给孩子设定目标，提高自我控制能力。家长可以通过制定计划、跟踪完成情况等方式，帮助孩子学会思考未来、自我规划、自我管理。目标的设定必须是孩子自己可以实现并愿意尝试的，家长不能给孩子太多压力，这样只会让孩子更加不耐烦和急躁。

3. 给孩子提供适当的训练和锻炼，提高耐心和心理素质。可以让孩子尝试一些需要长时间坚持和耐心等待的活动，如画画、拼图、玩乐高积木、学习乐器等。通过这些活动，帮助孩子提高耐心和集中注意力的能力，同时也能够缓解孩子的不安和不满。

4. 给孩子建立良好的情绪管理能力，学会自我调节。可以通过教育孩子冷静思考问题，不要轻易冲动、发脾气等方式。逐渐培养孩子的自我控制能力，让孩子在面对问题时不易失去冷静和理智，能够更好地应对困难和挫折。

5. 与孩子多沟通、交流，关注孩子的情绪和心理变化。注意与孩子的情感联系，亲情、友情等关系的建立，以及孩子的兴趣发展等方面，让孩子在与家长、朋友、同学等的交往中积累生活经验和情感支持，增强心理素质。