1. 给予安全感：对于胆小的女孩来说，最重要的就是给予她们安全感。在家庭、学校等场合中，要让她们感受到自己是被爱与保护的，从而减轻她们内心的恐惧和不安。

2. 鼓励自信：胆小的女孩通常缺乏自信，因此家长和老师要给予她们鼓励，让她们知道自己的长处和优点，并鼓励她们勇敢地面对困难和挑战。

3. 尝试新事物：让女孩逐渐接触一些平常不常接触的事物，逐渐调节他们的神经系统的功能。比如，做一些小实验，探索一些美好的事物，让孩子无意间间接接触新事物，从而激发她们的好奇心和勇气。

4. 引导她们表达内心：当女孩感到害怕时，她们可能会把这种情绪锁在心里，无法表达出来。因此，家长和老师要引导她们学会表达自己的内心想法和情感，可以通过写日记、创建艺术作品等方式，让女孩学会释放自己。

5. 培养良好的社交能力：胆小的女孩可能缺乏与人交往的能力，因此家长和老师要帮助她们建立良好的人际关系。可以安排一些小组活动、寒暑假游学等活动，让她们有机会结交更多的朋友和学习成长。