1. 调整自己的情绪：孩子情绪化时，家长首先要保持冷静，不要被孩子的情绪所影响。

2. 倾听孩子的情绪：家长要耐心地倾听孩子的情绪表达，让孩子感受到被关注和尊重。

3. 与孩子沟通：家长应与孩子进行积极的沟通，让孩子有机会表达自己的感受和想法。

4. 帮助孩子寻找解决办法：家长可以帮助孩子找到解决问题的办法，帮助孩子学会自我调节情绪。

5. 建立良好的家庭氛围：家庭氛围对孩子的情绪调节有很大的影响，家长应该尽量创造一个积极、和谐的家庭氛围。