1.和孩子沟通：和孩子谈谈手机使用的问题，让孩子意识到手机使用的危害和影响，并鼓励孩子逐渐减少对手机的依赖。

2.控制使用时间：为孩子规定合理的手机使用时间，如果孩子超出了规定的时间，就要收回手机或限制网络使用。

3.激励替代行为：鼓励孩子进行其他有益的活动，如运动、阅读、绘画等，以替代使用手机所带来的快感。

4.督促学习：监督孩子按时完成家庭作业和学习任务，鼓励孩子参加各种活动，提高孩子的兴趣和学习能力，使孩子更好的认识自己和环境。

5.自我管理能力的培养：教育孩子学会自我约束和管理，培养其自我意识和修养，让孩子能够自觉地抵制网络游戏和手机等电子产品的诱惑。