1. 调整生活习惯：确保孩子有充足的睡眠，饮食健康，避免过度疲劳和饥饿等导致情绪不稳定的因素。

2. 鼓励孩子表达情感：让孩子知道自己的情感是重要的，并鼓励他们说出自己的感受。

3. 教育孩子控制情绪：通过教育和训练，让孩子学会如何管理和控制自己的情绪，特别是在面临挑战和压力的时候。

4. 提供儿童友好的环境：创造一个和谐、安静、愉悦的环境，让孩子感受到温暖和被关心的感觉。

5. 与孩子建立良好的关系：尽可能多的陪伴孩子并与他们进行沟通，不断加强与孩子之间的亲密关系，这有助于帮助孩子发展健康的情感管控能力。