如果孩子自暴自弃，家长可以尝试以下措施：

1. 关注孩子的情绪变化，了解他们的痛苦和焦虑，并支持他们寻求专业帮助。

2. 鼓励孩子参加有意义的活动，例如运动、音乐等，让孩子从中找到乐趣和自信，进而恢复信心和勇气。

3. 建立沟通渠道，与孩子进行有效的沟通和交流，给孩子指出他们的优点和积极之处，并以慷慨和耐心的态度支持他们。

4. 为孩子设置目标，并帮助他们制定计划以实现这些目标。通过实现目标，孩子可以找回自信和动力。

5. 在家庭生活中建立积极的氛围，建立有信任和尊重的关系，让孩子感到被接纳和支持。