1.了解孩子的喜好：观察孩子的日常饮食习惯，了解他喜欢什么食物，并根据他的口味制定食谱。

2.给孩子多样化的食物选择：孩子常常会厌倦同样的食物，所以请准备不同种类的食物，例如：蔬菜、鱼、肉、水果等等。

3.制定规律的饮食时间：固定孩子的三餐时间，让他知道什么时候要吃饭，不要让他饿了太久，也不要过早地给他吃零食。

4.创造有趣的用餐环境：可以在餐桌上添加一些孩子感兴趣的元素，如：小动物台布、可爱的餐具等等，让孩子感到用餐是一件愉快的事情。

5.跟孩子一起做饭：让孩子参与到烹饪的过程中，他会更加自觉地爱上食物，同时也可以促进他的食欲。

6.适当的奖励方式：当孩子尝试新的食物或主动吃下自己不太爱吃的食物时，适当地表扬和奖励他。

7.不要强制孩子吃早餐：如果孩子真的不愿意吃早餐，可以给他准备一些可以随身携带的食物，如：水果、酸奶等等。