1. 确保孩子有足够的休息时间。孩子的学习能力和注意力往往与好的休息和睡眠有关。家长应该保证孩子有充足的睡眠时间，避免熬夜和睡眠不足。

2. 帮助孩子形成规律的生活习惯。规律的生活习惯可以帮助孩子调整身体和心理状态，有利于孩子的学习和生活。家长可以陪孩子一起树立和培养良好的生活习惯，比如定时吃饭、定时运动、定时休息，遵守规矩等等。

3. 和孩子沟通交流，了解孩子的情感和心理状态。家长要明白，孩子在成长过程中面对的心理和情感问题与成年人不同，家长要根据孩子的年龄和情况进行沟通，及时了解孩子的情感和心理状况，并给予积极的支持和建议。

4. 给孩子提供良好的学习环境。学习环境对孩子的学习和注意力都有重要的影响，家长应在孩子的学习场所提供光线明亮、气氛温馨、设备齐全的环境，避免扰乱和干扰，让孩子能够专心致志地学习。

5. 鼓励孩子参加各种有益的活动。孩子的注意力和学习能力不仅受到生活环境和学习经验的影响，也受到家长和周围人们的鼓励和帮助。家长应该鼓励孩子参加各种有益的活动，比如读书、体育、艺术、社会实践等等，拓宽孩子的视野和思维，达到提高孩子学习能力和注意力的目的。