第二次当妈妈,幸福感满满!孕期50件好物清单全分享

更新时间:2024-05-12 04:56:53作者:无忧百科

第二次当妈妈,幸福感满满!孕期50件好物清单全分享



范主说:孕期清单

母亲节就要到了,在这里先要祝所有妈妈和准妈妈们:节日快乐~

每年的母亲节对我来说,都是幸福的延续,因为两个女儿咩咩和兔兔的生日,都在这天附近。

刚刚过完4岁和1岁生日的姐妹俩,一个出生在夏天,一个出生在春天,性格也一个如夏花般活力满满,一个如春雨般细腻文静。在她们身上,仿佛看到了我和Boy A不同的侧面。





看着她们一起在花园里奔跑嬉闹,成为彼此人生中最亲密的存在,作为妈妈的幸福感难以言表。好想时间过得再慢一点,和年幼的她们相处得再久一点。

尤其是今年,因为几乎一直在出差,每天都是马不停蹄的状态,国外更是一去就一两个礼拜,让我少了很多陪伴女儿的时间,对我来说既是遗憾,也让我对她们无时无刻的思念更加浓烈。



之前咩咩刚出生的时候,因为赶上疫情,我几乎每天都能在家里陪她,但如今身处忙碌的状态中,对兔兔更多的是不舍。

因此只要一有时间,即便是要从别的城市坐早班飞机赶回来,我也要尽自己最大的努力去陪伴女儿。哪怕只是静静地看着她们玩耍,都感到很满足。

好在咩咩很会抚慰我,她觉得每天飞来飞去去世界上各种地方的妈妈很酷,会为工作中的我感到骄傲。我不在家的时候,她睡觉前会给我发一个视频,告诉我今天在幼儿园特别开心,我也为她感到开心,母女间的相处就像朋友一样。



假期里,我享受和孩子在一起的每一分每一秒,假期结束立马切换到“飞人”状态。孩子是我身体与心灵的港湾,在繁忙的旅程中间,看到她们的一张照片,一个笑脸,都会让我满血复活,而作为职场女性,事业让我更加确信自身的价值,找到努力的意义。虽说两者很难平衡,但我始终在努力寻找一个最舒适的点。



看着一天天长大的咩咩和兔兔,我总忍不住回想起她们刚出生的时候,躺在我怀里小小一只的样子,不由得感叹时光飞逝。

与记忆一同浮现的,还有无数的情绪,作为新手妈妈的“焦虑”,成为二胎妈妈的从容,以及咩咩出生时的惊喜,兔兔出生时一家四口的温馨……



如今咩咩大姐姐当得有模有样,现在在家交妹妹走路,平时的好东西也都想给妹妹分享,去迪士尼时她还亲自选了一条兔子美人鱼玩偶,给兔兔当生日礼物,还相约一起穿人鱼裙~





现在的兔兔会走路、会叫爸爸妈妈、会亲亲我们,又好像看到了一个小号的咩咩,生命是如此的神奇。



回想起来,兔兔出生时,她就兴奋地抱着妹妹亲个不停,说了好多遍:“小宝宝,我爱你,爱你,爱你,爱你”。

兔兔还在我肚子里的时候,她就对着我的孕肚“表白”:我爱小宝宝,我要给ta送花花。一起拍照时,她还会跑来亲亲我的肚子,温柔地摸一摸,感受小宝宝的心跳。



翻看过去的照片,过去与现在的美好仿佛叠加在了一起。

两次成为妈妈,是一件很神奇的事情,也一直是我认为最幸福、最幸运的事,不仅是血脉的延续,也是个人精神的成长,让我变成了一个更懂得爱,更有责任感的人。



第二次当妈妈,我在生活上、孕期的准备也算游刃有余多了。回想去年,我在准备孕期用品时,也不再盲目地买很多东西,而是更有针对性,更会旧物利用了。

之前就有范友问我:孕期有什么好物推荐?那么趁着母亲节,我就从衣服、包鞋、护肤、食品,包括拍摄孕照等方面,来为准妈妈盘点一期我之前的孕期好物。

孕期服装

一胎时,我买了很多孕妇装,现在看来,不少妈妈孕期体型变化不会特别大,如果准备购置新衣,可以选择一些设计对孕妇友好的。比如挑选材质、设计对各种身材都友好的,“卸货”之后还能继续穿,坚持实穿原则。

挑选羊绒等舒适、弹力的面料

范主首先推荐的是各种羊绒单品,几乎贯穿我整个孕期。羊绒质地舒服亲肤,弹力也极好,冬天穿羊绒大衣、羊绒针织,夏天穿轻薄的真丝羊绒裙,可以一劳永逸。

比如来自意大利的COLOMBO,范主就推荐过很多次了。他家是全球最大的羊绒与珍稀面料缔造者,手感丝滑,品质非常好,我整个孕期都在穿。



孕中期和孕晚期的时候,我会选择他家的羊绒套装,把孕肚包裹得很好。这种影雾白是COLOMBO的经典入门单品,采用Hircus山羊的羊绒制作,质感相当柔软细腻,开衫+阔腿裤的套装高贵慵懒又不失温柔,成套穿特别舒服自在。





秋冬我就穿他家的羊绒大衣,这款的白色质感非常高级。下摆处的百褶设计,有种雕塑的美感,走路的时候,宛若起伏的波浪,增添了不少文艺气息,几乎完全看不出身材的变化。



厚实一点的羊绒大衣,还有下面这两款。颜色雅致舒服,剪裁、版型、面料、做工等各方面在我心中都是满分~





Loro Piana作为“羊绒界的劳斯莱斯”,不仅质感好,而且经典耐穿,买来什么时候穿都不过时。他家经典的斗篷大衣我也穿了好几季,这次怀孕穿超级遮肚子,一粉一黄两种颜色,参加不同的活动时换着搭配。





说到羊绒,当然少不了我们商务范和三利合作的羊绒系列。冬天穿纯羊绒,夏天穿桑蚕丝羊绒,算是我孕期衣橱的“万金油”。而且性价比真的很高,多买几件,剁手不心疼。





(戳右图可购)

身边小伙伴都喜欢的Lululemon,独特的面料也很适合孕期穿。平时出门散步,适当做运动时,我都会选择她家的瑜伽背心和运动裤,弹力超好没束缚;运动风连衣裙套上就能出门,版型比较修饰身材,浅蓝色很治愈,如果是孕中期的妈妈,可以选择比平时大一号的,包裹孕肚没问题。





修饰又显瘦的设计,遮孕肚一流

除了面料弹力大,一些设计感强的衣服,也是孕期和卸货都能穿的好选择。像我整个孕期一直在工作和出席活动,所以之前买的高腰线、有额外设计的高腰裙、A字裙等,正好派上了用场,几乎不用买新的。





比如我自己是Prada的真爱粉,买过他家无数条裙子。这件小黑裙就是几年前买的,廓形经典耐看,很是减龄、显瘦,当年我还穿它去参加了康泰纳士年会,现在怀孕也在穿,风格简约经典,能hold住各个场合,A字裙摆的设计,也不怕hold不住隆起的小腹。



这件也是Prada,腰部有松紧,面料有一定的弹力,有很好的延展性。而且穿上很显瘦,灰常适合孕妈~



这件GIADA连衣裙是孕期新买的,衬衫式上衣设计很显知性,我很喜欢裙子上的褶皱设计,不仅显瘦,还很温柔,恰到好处的高腰剪裁,也一点都不勒肚子。在家里拍HW大片,参加芝柏活动我都穿过。





以及我孕期拍照穿得最多的CURIEL,他家的小黑裙让很多人如雷贯耳,风格低调不张扬,连衣裙本身剪裁都很经典。我平时参加活动,如果没有特别的Dress code,选择他家的小黑裙最为稳妥。

孕期我常穿的是这两条腰线提高了的连衣裙,一红一白颜色超级正,孕期穿无压力,几乎看不出来身材的变化。





参加Cindy Chao高珠展时我也还穿过CURIEL修身连衣裙,这件不仅腰线提高了,恰到好处的褶皱设计,也让遮孕肚的效果×2。我更特别喜欢裙子上的纹理印花,非常柔美和有女人味。



我还发现,其实平时穿的香奈儿小外套,同样有“遮肚子”的效果。像我孕中期和孕晚期的时候,会在连衣裙外面搭一件香奈儿小外套,看起来身材没有太大变化,对各种体型都友好。





其实除了一些经典大牌,不少小众品牌我在孕期也常穿。

比如Fabrique这个千元左右的设计师品牌,我自己一直是他家的真爱粉,孕前的通勤衣柜都被他家承包了。孕中后期,他家的裙子我也经常穿,一些A字形的剪裁,刚刚好能盖住肚子,





孕晚期我去参加芝柏的活动,用Fabrique小黑裙搭配西装,是不是一点肚子都看不出来?要知道那时距离兔兔出生只有一个月了。



以及他家的衬衫裙是真心好穿,我尤其喜欢各种白色的款式,干净柔和,廓形特别优雅,夏天穿很好看,孕期孕后穿超级显高级。





我的老朋友清曳·倩之前给我做的裙装,这个孕期同样在穿。老范友这个名字不陌生,我在清曳定制衣服差不多有10年了,做过无数条连衣裙,很多都已经陪伴我多年了。

这条丝绒的红色高腰线裙子,不仅会释放腹部压力,裙子的悬垂感也会增强,舒适和美观度都不错,而且产前产后穿都很可。咩咩也有一条,我们组成“母女装”很有爱~



当时她还给我定制了一件西装,不仅有我喜欢的白色面料,还拼接了缎面领口,虽然整体风格干练显瘦,但依然很适合孕中期的妈咪,恰到好处修饰了身形,让我从此爱上了穿西装。



拍孕照穿衣Tips

很多准妈妈在孕期会拍孕照留念,我自己平时也比较注重仪式感,所以在孕期尾声也拍了孕照给一家人留作纪念。也因此准备了几套适合拍照穿的衣服,希望能给大家提供参考tips。

①颜色:浅色系为主,马卡龙色为辅

白色非常适合拍孕照,有着迎接新生命降临的纯粹,整体能营造出纯净、柔和、圣洁的感觉。所以我这次的主礼服选择了白色

来自芥茉新娘的白色吊带礼服,这是我很喜欢的轻奢婚纱品牌,既梦幻又轻盈,我出席活动、结婚时都穿过。吊带设计非常优雅,有长长的裙摆,真丝面料也很舒服,孕期穿一点也不紧绷。我搭配了一整套白色Look,非常纯净~



除了纯白色,范主还推荐奶油色系、米色系。我们一家三口都穿上了轻柔的奶油色系,我和Boy A的来自我常穿的三利羊绒,刚刚好的温柔色调,也能衬托出妈妈的温柔。咩咩的米色短袖短裤套装和我们完美适配,来自HanaShida花下,华夫格蛮有质感,胸前还有一只海马~



另外,藕荷粉、婴儿蓝作为辅助的颜色,也是不错的选择。莫兰迪色调本身就有轻柔的质感,颜色也不是很跳跃,同样很适合小孩子。家有大宝的妈妈,还可以和孩子一起穿同色系母女装拍孕照,效果很好。咩咩的HanaShida花下冰晶粉纱纱裙,和我的芥茉新娘礼服裙特别搭。



今年咩咩过4岁生日,则穿了HanaShida花下的香芋色的小裙子,上面有漂亮的蝴蝶,轻柔的薄纱,很适合夏天。



我们还配了一条蓝色的,我的来自Fabrique,咩咩的依旧是HanaShida花下,裙子上面也有小蝴蝶。孔雀花园餐厅里的孔雀仿佛看到了咩咩漂亮的小裙子,专门为她开屏,让咩咩开心到不行~



②材质、款式:质感轻柔的缎面薄纱,高腰线有弹力

材质方面,范主建议选择丝滑的缎面轻柔的薄纱,效果都很好。

缎面的材质非常有光感。像这套白色Look,咩咩的HanaShida花下裙子,背后叠了一个蝴蝶结,非常童真梦幻,上面有波浪边装饰,淡淡的纹理雅致极了;芥末新娘的真丝面料很舒服,细细的吊带设计非常优雅,有长长的裙摆,白色呼应了当妈妈的神圣。在镜头下,薄纱的轻柔质感也有几分天真梦幻的感觉~





我这条藕粉色纱裙同样来自芥茉新娘,婉约的褶皱,层层叠叠的轻纱显得无比柔美,这个色调真的有着轻盈通透的属性。



夏天轻薄的真丝羊绒也是不错的选择。我这套三利针织吊带+半裙分上下两件,露腹设计,可以在拍照时秀出自己的孕肚。而且羊绒的弹力很大,准妈妈穿也不勒肚子,不论孕期或孕后都能穿。



款式方面,还可以适当选择一些高腰的款式。这条蓝色高腰裙是老朋友清曳·倩在我上次怀孕时定制的,淡淡的一抹婴儿蓝很雅致雅致,真丝光泽高级感满满。腰间有一根带子,一松一紧之间还能自由调节,产后也能穿,特别实用。我两次怀孕拍孕照都穿了。咩咩也定制了一条,和我配成“母女装”~



③珠宝配饰:温润珍珠,有寓意的珠宝

除衣服之外,拍孕照也少不了珠宝配饰的点睛。珍珠是我非常推荐的孕照配饰,温润如玉的质感,本身就很配准妈妈,给整体Look平添了一丝温柔。我拍孕照期间佩戴的珍珠都来自Pearl Moments,经典珍珠项链1号最为经典百搭,简简单单却又十分衬托气质。



另一套“小金心”金链珍珠耳环,耳环上的心形吊坠和羊角辫很呼应,特别减龄显活泼~搭配铃兰朵朵mini经典珍珠项链3号,明媚又可爱。



我还搭配了CHAUMET珠宝,来自Joséphine加冕·爱系列的钻戒,和Liens缘系·一生系列欢·缘的项链和手链。项链和手链都采用白贝母材质,十分圣洁,连结符号“X”既代表缘分交汇,也代表未知与无限,将自己和爱的人连接在一起,很符合作为妈妈的我的心境。



孕期包鞋

除了衣服尽量买产前产后都能穿的,包包和鞋子我也坚持“省钱”大原则,一包多用或一鞋多穿,很多同样是怀孕前的“旧物利用”。

舒适实穿的鞋子

孕期选鞋子,自然是舒适为先。我自己就暂时舍弃了高跟鞋,尽量选择运动鞋,或低跟鞋。

比如来自美国的Allbirds运动鞋,几乎承包了我的整个孕期。这个牌子是硅谷大佬的最爱,小李子、奥巴马等名人都穿过。畅销的极地白颜色高级,网眼设计舒适透气,外形超级有层次感,鞋底虽然厚,但是质量很轻,孕期脚肿的话也不用担心,鞋带随时可以调节松紧。



我们一家三口都pick了这个牌子,穿“亲子鞋”特别有爱,咩咩和爸爸还有父女款兔年限定款,对这个牌子可以说是真爱啦~



因为孕期要兼顾到上班通勤,还有出席活动,所以我的鞋柜里也少不了皮质低跟鞋。像我怀孕前一直在穿的国产女鞋品牌7or9,他家首创的“空气棉”设计,舒适得就像踩在棉花上一样,各种高跟鞋、低跟鞋我都有。

孕期选择小低跟就够了。这款米露采用了3.5cm的粗方跟,配色也是经典百搭的米色,日常出门或是通勤穿都合适~



拍孕照时,我也专门挑选了7or9的高跟鞋,一双白色一双藕粉色,质感十分高级,上脚也很舒服,轻柔地就像踩在棉花上,拍照时可以美美的也很可以很舒服。



还有今年他家全新推出的“小床垫”平底鞋,白色的“奶油欧包”,黑色的“黑巧欧包”,我一口气入了2双,舒适自由到能随时跳起舞来。孕期之后通勤也能穿,完全不会浪费。





孕后期有的准妈妈脚部会有点肿胀,我自己还会备一双Loro Piana的拖鞋,方便穿脱。整体是LP鞋履一贯的优雅休闲风格,柔软的无衬里麂皮,做工超级棒。上脚也宽松舒适,几乎感觉不到它的存在。



Golden Goose的小脏鞋大家应该不陌生,对准妈妈同样很友好。我这双有自己的生日数字和blingbling的挂饰,还在鞋侧面写了商务范SWF缩写,可爱又特别。



自重轻、容量大的包包

孕期出门最实用的莫过于自重轻、容量大的包包,不仅长时间拎着不会有负担,而且能塞下孕期需要的任何东西。

像我一般出门会自带干粮、水、保养品、补妆工具,会用一个能把这些都塞进去的包包。比如我一直在用的Songmont山下有松,他家的挂耳包使用频率很高,



包形也很硬挺,立体又不失圆润的边缘线条,更有一种慵懒自如,松弛高级的感觉,实用能装,hold住各种场合。真的是那种通勤girl,以及孕妈都会喜欢的调调~



我的包包里,也常常会装一本我写的书《时间的战争》。如果说生子是十月怀胎,那么写作这本书则是我做商务范10年的积累,写作和修订也贯穿了我整个孕期。因此这本书就像我的第三个孩子,去年出版时距离兔兔出生只有两个月,也算是她的“小哥哥”了。

这是一本讲述500年钟表变迁史的书,从钟表诞生之初沿历史长河一路而下,那些制表史上的风云人物依次登场,那些如今如雷贯耳的品牌接踵诞生,而造就今天腕表形态却是战争……如果你对腕表感兴趣,不妨入手一读。



再说回包包,山下有松的山谷托特包,我生完兔兔后出差都一直在背,非常轻便、容量大,里面装吸奶器等等真的很便捷。



他家最近出了不少大包,像循迹系列见物旅行包、山行系列游历公文包,都特别适合当做妈咪包。





说到自重轻能装货的包包,当然少不了三宅一生。他家的BAO BAO ISSEY MIYAKE相信不用范主过多介绍了,这两只都是我孕前入手的,孕期搭配不同的颜色,颜值和实用度都很高。





我强烈推荐的还有Le Tanneur老花托特包。老花涂层帆布,用牛皮包边,耐磨好打理。手柄部分的设计十分贴心,材质柔软背起来不勒肩膀,里面放各种东西,背一天下来手臂也没有负担,对孕妈很友好~



我这只虽然是小号,但容量杠杠的,A4文件或者杂志完全没问题,拉链设计安全性也很有保障。内部还搭配一个拉链小包,平时固定在包内,可以放一些像钥匙、卡包一类的小物件,也可以拆下来当成手包用,相当于花一只包的钱,拥有两只包。



生咩咩的时候,我还定制过一只珑骧Longchamp的包包,二胎时同样定制了一款薄荷绿的,上面还有自己名字的缩写,很有纪念意义。不管是孕期外出,还是卸货之后当“妈咪包”用都不错。

兔兔出生后“一手一个”,她对珑骧的手提包也爱不释手,颜色都很适合夏天,现在我也在背。



btw,1岁的兔兔现在会拿着我的珑骧包包不放。她从出生起就拥有珑骧的饺子包、竹篮包,如今已经是一枚合格的“小珑人”啦~



同时我还特别爱LP这只小提包,造型像化妆包一样,特别轻便实用,能放下我的各种小物件,而且还有点摩登时髦,出门参加活动pick得最多的就是它。





熟悉我的范友都知道,每年我都会定制2-3只Launer“女王包”,见证自己人生的不同阶段,今年因为二胎宝宝的出生,定制新包对我来说也格外有意义。

今年我定制的是Launer为纪念女王登基70周年特别推出的包包,灵感来自她1972年拎过的一只Launer。长长的双手柄复古优雅,还能解锁各种背法,方正的包型容量也很大,特别适合品位独到的职场女精英。



去年12月去澳门的时候,我就拎了这枚包包。那时候孕肚还不算特别明显,我以伦敦人酒店为背景拍了一张照片,仿佛穿越到了英国…



孕期护肤

孕期用什么化妆品、护肤品,我之前也做了不少功课。想要护肤、生娃两不误,可以尽量选择一些专业的护肤彩妆品牌,成分都是安全有保障的。我孕期的大部分护肤品孕前也一直在用,孕期用也很放心~

贵妇品牌莱珀妮,我在孕期一直用,非常放心。他家的各种明星产品,我几乎都入手了,现在也在无限回购。

其中,鱼子精华塑颜精萃液,以及鱼子精华面霜,我要疯狂打call。里面蕴含满满的鱼子精华,上脸滋润不黏腻,无论是干皮还是油皮,搭配使用,肤感都会很舒适。用过之后,连身边朋友见了都会问我,孕期的皮肤怎么会这么好?





产后我还一直在用他家的纯皙紧致珍珠囊精华液(聚光精华液),再搭配限时幻亮奢护体验,温和不挑肤质。长期使用之后,发现脸上的暗沉和瑕疵都得到明显改善,气色显得好了很多。回归职场时不少朋友说,感觉我生完二宝之后状态反而变得更好了。



另外还有高端的铂金尊宠系列,里面的乳霜是亮灰色膏体,质地看起来黏稠,其实非常好吸收,无论干皮还是油皮都不会有丝毫负担,一年四季都可以使用,味道也淡雅高级~



最近他家还推出了520礼盒,里面就包含了上面提到的聚光精华液,以及鱼子面霜。很适合送给准妈妈,表达爱意错不了~



赫莲娜也是我孕期一直在用的品牌,至美琉光恒采晶颜霜+至美琉光恒采精华乳,我从上个孕期一直用到现在。这套主打抗衰,都是提取源自阿尔卑斯山脉的珍稀雪绒花精华,滋润养护,能够帮助准妈妈保持肌肤光彩和水润~



如果说有什么是孕期必备的护肤品,娇韵诗必须有姓名。他家的身体乳、护理油一直深受准妈妈的欢迎,不仅可以在一定程度上预防妊娠纹,孕后依然可以用来滋养皮肤。我上次孕期就在用,这次又补充了身体乳、乳头霜、妊娠油等等~



他家著名的妊娠油里有榛果油、天竺葵等植物精油成分,对于增强肌肤弹性和韧性有很好的效果。我经常是在沐浴后均匀涂抹在腹部、腿部、臀部等容易有生长纹的地方,涂抹时都会稍加按摩,能有效提升肌肤弹性。待充分吸收后,拿清水冲洗掉就完成了,简单不费时。

和娇韵诗的天然调和身体护理油搭配使用,效果更好。我孕期备了很多瓶,不仅适合自己用,也适合拿来送给备孕的朋友。



孕期我依然会化妆,因此选对化妆品很重要。好比日本天然美妆品牌纯矿,就是我发掘的一个宝藏品牌。在国内比较小众,不过主打天然矿物成分和植萃提取物,秉承“纯净美妆”理念,敏感肌、痘痘肌、孕妇都能放心使用。



范主入手了不少他家的明星产品,比如“伪素颜神器”白玉气垫,还有唇部精华。纯天然材质,孕期用很放心,出门带上随时随地都能补妆~





整个孕期,我会比平时更注重防晒,这个时期皮肤比较脆弱,容易长斑,所以防晒尤其重要。我个人很喜欢用小众护肤品牌Dermaheal德玛莉的防晒,他家的产品很温和,孕妇也可以正常使用,

这支防晒霜是德玛莉家的明星产品,不光可以阻挡紫外线起到防晒黑、防晒伤的作用,5重抗氧修护肽还可以修护皮肤已经造成的光损伤,成分也很放心~



回到家还可以敷上他家的集效赋能卓颜面膜,里面的成分相当于一整支精华产品,堪称大干皮救星,特别滋养。贴上小憩、读书追剧不要太舒服,取下来皮肤感觉嘭嘭的,疲惫感也消除了~



除了用防晒霜之外,出门的时候我还很注重物理防晒,孕期也不例外。来自英国的富尔顿伞就陪我走过四季,他家除了女王最爱的鸟笼伞之外,防晒伞也特别可,不同的造型、图案让人爱不释手,既遮阳又好看~





孕期食补

复盘整个孕期,我发现自己在饮食和调理方面,比一胎吃得更“精细”了。这个精细,指的其实是更加注重饮食均衡,以及严格控制血糖,所以会适当忌口

PS:由于孕期激素和身体环境变化,准妈妈们的血糖的确会增高一些,不过大部分会在产后恢复到自己的平均水平。不过孕期适当控制血糖,可以让自己和宝宝更健康,也有利于生产。

日常饮食调理

日常营养方面,最重要的就是多和你的医生多沟通。他们不仅能给出最专业的建议,同时对你的孕期情况也最了解,有了医生的充分建议之后,再根据个人情况,给孕期的日常营养做一个规划。

怀兔兔的几个月以来,“控糖”是我日常饮食的主旋律。因为孕6月有一次产检测血糖,我的血糖稍高了一点,虽然和睦家的标准比较严格,我只是超了标准一点点(正常不大于8.5,我是8.7),但是生宝宝无小事,多注意总归是好的,所以从那以后,我对自己的饮食开始变得严格起来。



我专门买了测血糖的仪器,每天分空腹、三餐后共4次记录血糖

言归正传,医生建议我以杂粮为主,少吃精米面;多吃绿叶菜,水果限量。定时进餐、少食多餐、稳定摄入,千万不要饿了再吃。期间我还养成了少食多餐的习惯,每一顿都不会吃得太饱,正餐中间会加1~2餐,以水果、无糖糕点、无糖酸奶为主。

比如:主食可以吃糙米、燕麦、多补充蛋白类食物,多喝脱脂或低脂牛奶,多做清蒸或白灼,做菜也尽量用橄榄油、菜籽油。用柠檬水代替饮料,带馅儿的食品最好自己做,不要去买现成有添加物的。

也可以把含糖量不高的水果,当加餐吃。像医生推荐的草莓、蓝莓、小樱桃都可以。但一定要注意克数,不能吃太多,要控制量,我一次吃不超过20颗。我个人还很喜欢西红柿,含糖量低又补充维生素,吃的时候没有心理负担。



根据医生的建议,我和家人给孕期制定了比较严格的食谱,孕中期和孕后期一直坚持下来,血糖也正常了。

早餐我一般会吃无糖全麦面包和低脂牛奶,外加一个鸡蛋,有时会加一点点儿童肉松提味。之前我很爱吃带馅儿的包子,或者玉米,不过发现它们也会让血糖变高,所以后来玉米每次也最多吃半根。

肉类以牛肉、鸡肉、鱼肉(鳕鱼吃得多)为主,因为牛肉蛋白质含量高,所以经常吃,家人做的时候也会提醒他们少放油。

中午或晚上用粗粮、无糖低脂大米当主食,大米我一般会吃神探五五的无糖低脂大米,吃起来和普通口感一样,但是含糖量低,拌上牛肉、鸡肉和青菜一起吃。



说完全不馋零食和甜点是假的,幸好和睦家的医生给我推荐了一些无糖小零食品牌,都是那种专门在孕期或健身减肥期间吃的,这才解了馋。

我常吃的小零食基本都来自DGI这个品牌。包括睦家在内的很多医院都会推荐,他家主打低脂无蔗糖零食,孕妇、控糖的人、健身的人都可以吃。

他家经典的苏打饼干(有王牌饼干,葱香味,原味)、牛轧奶芙饼干(有点像沙琪玛)、荞麦片燕麦、燕麦面包、低脂鸡肉肠、粗粮挂面(荞麦面,青稞面,吃完果腹感很强)等等,我几乎都买了。



另外还有专门做无糖小零食的糖学友,他家的小甜点,比如草莓慕斯蛋糕、提拉米苏、蛋黄酥、无糖芝士蛋糕等等,我也很爱。

我尤其喜欢吃他家的汤圆,经典黑芝麻味,不用怕胖。之前因为怕甜,很久没吃过了,买了他家的汤圆后也算解馋了。



另外还有信合味达的全麦面包、巧克力欧包,我特别爱吃。有红丝绒、南瓜、芋泥、抹茶、黑巧克力等各种口味,吃了之后也觉得很治愈。

开始控糖之后,我整个孕期只涨了10多斤,对顺产也有很大帮助。不过每个准妈妈的情况都不一样,根据自己的身体,适当控制就好啦~

药物保健品

准妈妈用药方面也需要谨遵医嘱。我在孕期就比较听医生的,不少是上一次怀孕也在吃的。不过还是经历了新冠、甲流,虽然扛过来了,不过咳嗽比较严重。当时医生就给我开了比较温和的药,比如下面的史达功止咳糖浆,就很有效果。



另外叶酸是准妈妈的必备补充品。孕期女性对叶酸的需求比常人高出50%,如果缺乏,很有可能导致胎儿畸形,所以在这个阶段,几乎每个医生都会建议你补充叶酸。

两次怀孕,医生给我开的都是爱乐维复合维生素片。里面有12种维生素及7种矿物质、微量元素,能帮准妈妈补铁,补充促进胎儿视力发育的维生素A、提高免疫力的锌……每天定时吃一粒就行,很方便。



另外孕期补铁补钙也是必不可少的,也有利于胎儿发育,这次医生给我开了钙尔奇补钙,相信大家都很熟悉。



食补方面,我孕期一直都在吃燕窝。燕窝的效果虽然见仁见智,不过这是我多年来的个人习惯——受妈妈的影响,所以孕期也一直在坚持,而我常吃的是小仙炖鲜炖燕窝。



小仙炖的新鲜方便是我无限回购的最大理由。每周有专人送来鲜炖燕窝,放在冰箱里,每天定时食用。早上起来空腹喝一杯,当早饭吃也很好。整个孕期坚持下来,不仅滋养和调理身体,皮肤也肉眼可见地变好~



坐月子的时候一直在吃小仙炖的高端燕窝线加里曼之星,添加了足量的6g干燕窝,除此之外,配料表里只有冰糖、纯净水。低糖配方入口微甜回甘,保留了加里曼丹岛雨林独有的芬芳气息,回味无穷,恢复身体、滋养皮肤一举多得。



好啦,今天的孕期好物就分享到这里。

最后,希望每一位母亲都能幸福快乐,每一位准妈妈都能平安生产,每一位宝宝都能健康成长~

图片来自商务范拍摄

本文标签: 包包  孕照  裙子  孕妈  小仙  宝宝  范主  高跟鞋  好物清单  

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2024-05-12 01:56

怀孕前三个月饮食禁忌 怀孕前三个月的饮食禁忌

1、由于孕早期胎儿发育情况还不稳定,一般建议孕妇在怀孕前三个月最好不要吃寒凉、辛辣刺激性的食物,比如西瓜、山竹、李子、柿子、冰淇淋、螃蟹、薏米、咖啡、浓茶、可乐、山楂、桂圆等,以免诱发子宫收缩,严重甚至导致先兆流产。应注

2024-05-12 01:30