1、鸡肉，鸡肉中含有丰富的蛋白质，有利于补充胎儿发育所需的营养物质，而且鸡肉的脂肪含量很低，不会造成孕妇肥胖。

2、鱼肉，鱼肉中含有不饱和脂肪酸和DNA，DNA对于胎儿的脑和眼发育非常有利。

3、牛肉，牛肉中不但含有优质蛋白质，而且还含有铁、锌等微量元素，促进胎儿的神经系统和免疫系统的发育，而且对于胎儿骨骼和毛发也非常有益。

4、羊肉的营养价值非常高，孕期多吃羊肉能够补气血。羊肉的肉质细嫩，容易消化吸收，而且羊肉中的脂肪和胆固醇的含量都低，孕妈妈多吃羊肉，对孕妇和胎儿的发育都有好处。