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最近后台收到不少关于“积食”的提问，判断“积食”的原因也是五花八门，总结一下：

口臭→积食
舌苔白→积食
放屁多、放屁臭→积食
睡觉满床打滚→积食
……
甚至孩子脾气急躁、小脸红扑扑也会被判定为积食。都按这个标准，恐怕就没有不积食的孩子了。

甚至有家长提到“婆婆想拿针扎孩子的手指头来治积食”，这就更不妥了！看来，是时候和大家聊聊：积食究竟是什么？

那些“积食”的表现

是什么鬼？

首先回答：那些被判定为积食的表现，究竟是什么？又该怎么办呢？

1、口臭

当孩子口臭时，你应该带去牙医。口臭大多由口腔疾病引起，例如龋齿、牙龈炎、扁桃体炎，都会让小小的孩子有好大的口气。

2、舌苔白

当孩子舌苔白时，你除了可以在刷牙时顺便清理一下舌苔，还可以当做什么都没看到……

一些特定疾病会有舌头外观的改变（例如川崎病可能会有草莓舌），但同时也会有更明显的其他表现。除此之外，舌头的外观，根本不重要。

3、放屁多、放屁臭

当孩子放屁多、放屁臭时，你需要做的仅仅是捂住鼻子。肠道通畅，孩子才会放屁，不放屁反而比较需要担心。

放屁臭，可能是进食了一些特定的食物（例如洋葱、韭菜），或者食物中蛋白质含量比较丰富，导致肠道细菌分解食物时产生了较多的氨气和硫化氢气体。

4、睡觉满床打滚

当孩子睡觉满床打滚时，你可以哈哈哈哈，然后拍张照片发朋友圈。小朋友的睡觉姿势都很丰富，再加上快动眼睡眠居多，夜晚滚来滚去很正常。做好防止坠床的措施就可以了。

5、胃口差

当孩子胃口差的时候，你需要做的是扪心自问。是不是饭菜不合胃口？是不是被强迫喂饭失去了进食的乐趣？是不是上顿真的吃太饱了，这顿还不饿？……只要孩子精神好，能玩能笑，偶尔一顿少吃一点也没关系。

大人吃饭也未必时时都有胃口，又何必要求孩子每一顿都狼吞虎咽呢？

6、便秘/腹泻

当孩子便秘或者腹泻时，你需要按照相应的方法处理，该调整饮食就调整饮食，该补充液体就补充液体。当感到不放心时，可以咨询医生。

便秘和腹泻背后的原因可能很多，但不论什么原因，都有一个共同点——都不是“消积口服液”、“挑疳积”、“捏脊”可以治好的。

7、脾气急躁

当孩子脾气急躁时，请默念三句“亲生的”。

谁还不会有个着急的时候呢？凭什么着急就是因为吃多了东西？肚子饿的时候，可能更着急……

综上，所有被认为是“积食”的表现，要么就是正常现象，要么就是其他原因引起的。

应对的方法，要么就当做没看到，要么就需要作出针对性的调整。不能一股脑全部扔到“积食”这个筐里去。前面提到的拿针扎孩子手指头这种“治疗方法”，更是一点用都没有...

当然，这并不是说吃多了不会带来问题。过量进食会带来什么问题？我们先从源头的“进食”说起...

食物进入消化道后

会发生什么？

食物进入口腔后，会依次途径食管→胃→十二指肠→空肠→回肠→结肠→肛门。

其中，我们可以把胃想象成小时候玩过的“水气球”：水装得多，气球就会鼓胀一些，球壁就会薄一些。胃也弹性十足，胃的大小取决于装了多少食物在里面。

不过，气球只有一个开口，而胃有两个开口。向上和食道连接的叫“贲门”，向下和十二指肠连接的叫“幽门”。

图源：SCIENCE PHOTO LIBRARY/Getty Images

正常情况下，当食物进入胃以后，幽门会暂时关闭，把食物留在胃里面，通过胃蠕动和胃酸，让食物充分被分解、碎片化。

完成这个步骤后，幽门打开，食物流入十二指肠，和胆汁、胰液混合，进一步糊化，之后进入空肠、回肠、结肠，完成剩余的消化吸收步骤，剩下的残渣经由肛门排出体外。

此外，消化吸收过程还伴随着一系列内分泌变化，这里我们就不延展太多。

过度进食

会发生什么？

那当人吃得太多，会怎样呢——

1、胃的体积被撑到很大，扩张的胃部会挤压其它器官，让身体感觉不舒服。

2、大量食物需要更多的胃酸和消化液才能分解，过多的胃酸可能反流到食管中，造成烧心、胃灼热等不适。

3、食物分解会产生气体，大量食物分解会产生更多气体，导致排气增多。食物中的含硫物质被肠道细菌分解，会导致屁的气味很臭。

4、人会更加昏昏欲睡，食欲下降。

5、暴饮暴食可能会影响胆囊和胰腺的正常运作，严重的会发生胰腺炎，甚至危及生命（成年人伴随饮酒后更常见）。

如果长期过度进食，会增加肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险。

不过大家也不必过于焦虑，大鱼大肉吃多了确实会对身体造成负担，但是偶尔吃一顿也没太大关系。

如果真的撑到了，可以稍微运动一下（例如出去散个步），注意保持水分摄入，更不要勉强再去吃东西。

人体的的消化系统没那么脆弱，会自己调节回来。没准过段时间，就一切恢复正常了。如果发生了剧烈的腹痛和严重呕吐，这时就要带到医院进行诊治。

看到这，我们不难发现，“积食”就是个伪概念。

所有针对积食的治疗，不仅不符合消化道运转的机制，反而可能耽误时机，延误了真正需要的治疗，甚至直接对身体造成伤害。

当下一次有人跟你说孩子“积食”了，亲爱的读者朋友不妨分享下我的文章，看会不会被踢出群聊……

end

免责声明：本文数据更新于 2021年3月。文章的目的是提供一般的医疗、健康、用药的科普信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医学问题请及时咨询医生。对这篇科普文有任何建议，请给我们留言。

注：封面图片网络，正文图片来源soogif、网络。