很多宝宝会怕黑，以至于很多年轻父母会常常开着灯让宝宝睡觉，其实，这样做是很不好的。长期开着灯睡觉，会降低宝宝的睡眠质量，也会影响宝宝的生长发育。尤其，灯光会刺激宝宝还没发育好的眼睛，使得宝宝眼睛的未来健康烙下极大的隐患。因此，家长应该尽量避免让宝宝开着灯睡觉。

第一，医生介绍，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅，而且很容易惊醒。

第二，大家都知道，让孩子保证充足的睡眠对长身高很有帮助。因为宝宝的生长是在睡眠中不断进行的，所以宝宝的睡眠很重要，良好的睡眠能促进孩子的生长发育、增强智力和抗病能力。开着灯睡觉，不仅会导致孩子睡眠不良，而且，孩子在睡眠过程中会分泌生长激素，灯光一亮，生长激素水平就会下降，进而减慢发育速度。卧室内整夜亮着灯，会改变人体适应昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。

第三，长久在灯光下睡眠，还会影响孩子的眼部网状激活系统，对孩子的视力发育不利。因为持续不断的光线刺激对眼睛伤害很大，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

因此，家长应该积极培养宝宝关灯睡觉的良好习惯，或者可以在离宝宝较远的地方设置小夜灯，方便夜晚照顾宝宝。为了宝宝的健康成长，年轻父母们千万不要为了省事而长期让宝宝在灯光下睡眠，良好的睡眠能为宝宝的健康成长打下坚实的基础。