身边有很多的同事都有早上醒来什么都不做，先喝一杯白开水的习惯，但是也有的人不喜欢喝白开水，在晨起之后会喝一杯盐开水，也有的人说早上喝盐开水比喝白开水的效果更好，而且有很多的作用都是喝白开水所没有的，接下来小编就带着大家一起看看早晨喝盐水的好处都有什么。

一、早晨起来空腹一杯水对身体非常好，被称为排毒水，其作用如下：

1、可以解决一个晚上体内缺水，及时补充；

2、有利于将晚上的代谢终产物及时排出体外；

3、可以调节体液浓度，使之达到均衡状态。

喝完这杯，就可以考虑去洗手间，然后在洗嗽完毕后再喝一杯，此杯被称为“养颜水”，对身体各个细胞（特别是体表细胞）的水分进行及时的补充，以增强细胞的活力。

二、早晨一杯水，百利无一害

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

人们的大肠，分三段，升结肠，横结肠，直肠。当横结肠缺乏水分时，大便就在横结肠内，结成一颗颗干燥的球状的大便，排便困难，就形成大便干结。为什么横结肠会缺乏水分呢？原来你喝的茶水，高营养汤水，都被胃和小肠吸收了，形成横结肠缺乏水分，清晨，胃和小肠都是空的，当你喝一杯“毫无营养”的盐开水时，胃和小肠，不消一顾，这杯盐开水就滚滚流入你的横结肠，软化了躁结的干粪，到直肠内，就形成香蕉形的大便，顺利排出。

看来早上喝一杯盐开水的好处确实还是很多的，大家以后一定要养成早上喝一杯水的习惯，但是有的人群是不适宜这样的，就比如：高血压患者，他们喝盐开水只会加重自己的病情，大家喝盐水的时候还要注意浓度，放一点盐就好了，不要放的太多。