​薏米小豆粥的做法

更新时间:2023-05-01 11:01:43作者:无忧百科

​薏米小豆粥的做法

薏米是我们常见的一种粗粮,薏米不但可以食用而且还有很好的药用功效,经常吃薏米可以起到很好的养生功效和保健的作用,薏米的吃法有很多种,我们可以采用薏米搭配上其它食材来做出各种各样美味养生的菜肴,此外我们也可以采用薏米搭配上其它粗粮来熬粥,下文我们介绍一下薏米小豆粥的做法。

赤小豆薏米粥的功效和作用需要对二者进行详细的分析,首先来看看赤小豆,红色的赤小豆也叫饭豆、红豆、红赤豆等,不但含有丰富的淀粉,而且还包括镁、铁、铜、钾、钙、锌等微量元素和多种无机盐,对清热去湿和利水消肿有很强的作用;而薏米也是一种药食同源的营养物质。

薏米在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

用料:赤小豆、薏米、百合、红枣(去核) 莲子

做法:

1、赤小豆和薏米按照1:1(也可以根据自己的喜好)洗干净,泡两三个小时,不泡也可以,煮的时间稍微久点;

2、待赤小豆煮开了(豆子上有裂口),就可以放红枣,百合,莲子;

3、再过15分钟,放入冰糖,或者红糖;

4、等糖块煮溶解开了,就可以了;

5、一锅美滋滋的赤小豆薏米粥就出锅了。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的粗粮,那就是薏米,我们知道薏米不但可以食用而且还含有非常丰富的营养,经常吃薏米有利于我们的身体健康,上文为我们详细介绍了薏米小豆粥的做法。

本文标签: ​薏米小豆粥的做法  

为您推荐

​薏米小豆粥的做法

薏米是我们常见的一种粗粮,薏米不但可以食用而且还有很好的药用功效,经常吃薏米可以起到很好的养生功效和保健的作用,薏米的吃法有很多种

2023-05-01 11:01

几款秋季女性养生美容粥(冬季养颜美容的粥)

我们知道粥是非常养生的食物,经常吃粥是可以起到很好的保健功效,所以我们要学习一下粥的做法才行,粥有很多种做法,我们可以采用不同的食

2023-05-01 11:01

如何自制男性滋补粥 男性滋补粥养生粥做法大全

我们知道喝粥是可以起到很好的养生保健功效的,对于男性朋友来说经常喝粥不但可以起到调节肠胃和提高人体免疫力的功效而且还可以起到滋补的

2023-05-01 11:01

​芹菜瘦肉粥的制作方法介绍

芹菜瘦肉粥这种食物的制作方法是比较简单的,它跟我们在生活中制作猪肝瘦肉粥的方法是差不多的。我们制作芹菜瘦肉粥的时候应该要先将瘦肉切

2023-05-01 11:01

​补肾益精养生粥推荐

通过食补、食疗等方式来调理身体是最近几年人们比较关注和推崇的养生方式,虽然效果不能像药物那么直接快速,但没有副作用而且对于一些慢性

2023-05-01 11:01

红萝卜煮粥的做法,红萝卜煮粥的做法视频

说到红萝卜是很多人都不陌生的,红萝卜具有开胃的功效,而且夏季选择这类食物,对提高食欲有很好效果,不过很多人对红萝卜在吃法上并不是很

2023-05-01 11:01