黑米红豆花生粥的功效有哪些,黑米红豆花生粥的功效与作用

更新时间:2023-04-26 23:02:03作者:无忧百科

黑米红豆花生粥的功效有哪些,黑米红豆花生粥的功效与作用

黑米红豆花生粥可以当做营养丰富的早餐,也可以当做夜宵。这种食物营养价值非常高,经常吃黑米红豆花生粥能够促进身体脑细胞发育,能使得记忆力增强。黑米红豆花生粥当中含有多种维生素以及蛋白质和糖类物质,另外还含有丰富的微量元素,下面来介绍一下黑米红豆花生粥中各种成分的主要营养以及功效。

中医认为黑米有显着的药用价值,古农医书记载:黑米“滋阴补肾, 健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此,人们俗称 :“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用,又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品,称为“贡米”。

红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现,红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。氨基酸等丰富的营养成份。

花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。

黑米红豆花生粥中含有的锰锌以及铜等等微量元素比一般的粥要高出3倍左右。尤其是黑米以及红豆中的维生素c含量较为充足,从而弥补了大米所含维生素c不足的缺陷。吃这种食物能够增强肾功能,缓解男性肾虚。病后身体虚弱你可以多吃黑米红豆花生粥。

为您推荐

黑米红豆花生粥的功效有哪些,黑米红豆花生粥的功效与作用

黑米红豆花生粥可以当做营养丰富的早餐,也可以当做夜宵。这种食物营养价值非常高,经常吃黑米红豆花生粥能够促进身体脑细胞发育,能使得记

2023-04-26 23:02

一种食物熬成粥食用包你百分百长寿

玉米是人们日常生活中常见的食材,价格便宜,营养丰富,多吃对人体有很大的好处,听说着名的长寿村一天都要喝上两碗“糁儿粥”说的糁儿粥就

2023-04-26 23:02

养胃粥谱大全有哪些呢 养肠胃的粥食谱大全

现在由于工作的压力比较大,很多人经常的饮食时间也没有了规律,渐渐的造成了很多人出现了肠胃不适的情况。而为了自己的健康考虑,大家必须

2023-04-26 23:02

排骨冬瓜粥怎么做(排骨冬瓜粥的做法)

排骨冬瓜粥营养又好吃,在生活中也是大家很喜爱很推崇的一款汤。排骨冬瓜粥营养价值也是格外的高,多喝对身体也有着很好的调养作用。至于怎

2023-04-26 23:02

淮山猪骨粥做法大全,淮山猪骨粥做法大全家常菜

听说淮山猪骨粥有助于消化及补钙的作用,而且这道菜做法既简单又便宜,更适宜小孩的一道佳肴,煮出来的粥非常的香,粥的口感也非常的好。那

2023-04-26 23:02

淮山薏米红枣粥做法大全 淮山薏米红枣粥做法大全窍门

据说淮山薏米红枣三种结合起来熬粥既好吃,又能滋补身体。小时候家里穷,吃不起什么大鱼大肉,像这种淮山薏米红枣粥对于我来说已经是奢侈品

2023-04-26 23:01