夏季很容易有食欲不振情况，对有这样现象后，要及时的改善，否则对身体健康影响很大，缓解食欲不振常见方法就是药物，这样的方法比较简单，但是对宝宝来讲，这种方法不是最佳选择，宝宝吃药对身体成长会有阻碍，那食欲不振怎么调理呢，下面就详细介绍下，使得有一些了解。

食欲不振怎么调理：

1、银杞养阴汤

做法：将银耳泡开，煮熟后再放入枸杞和茉莉花一同煮开了就可以喝了。

功效：银耳具有补肾、润肺、生津、止咳的功效，枸杞能够滋补肝肾、益精明目、养血，增强人们的免疫力，茉莉花有理气、开郁、和中的功效，尤其对女性的生理、生殖机能也有帮助。

2、绿豆南瓜汤

做法：清水烧沸后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再次烧沸后将去皮的南瓜块下入锅内，至绿豆开花即成。

功效：绿豆具有清暑、利尿、解毒的功效，南瓜则可以生津益气，这两种食物放在一块煮，可以达到消暑生津、防暑养阴的目的。

3、银耳羹

做法：先用温水泡过银耳，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再用文火把水烧沸即成。

功效：润肺补气，滋阴补肾。对肺虚咳嗽、午后潮热、盗汗烦躁、心悸失眠的人来说效果不错

在对食欲不振怎么调理认识后，宝宝出现这样情况，都是可以选择以上调理方法，这些方法使用，对身体没有影响的，但是要注意的是，缓解食欲不振过程中，对食物制作上，也是要合理搭配，这样吃的时候能够提高食欲。