炎炎夏季女性的雀斑频频发生，雀斑是因为毒素长期的积攒所造成的，一般来说通过治疗的手段达到了治愈的目的，雀斑长在脸上比较难以消除，脸色暗黄，雀斑无法消退，对于这些难以消除的雀斑，很多人为了掩盖脸上的雀斑以化妆的方式，对于脸上有雀斑吃什么可以淡化呢？如何来调理皮肤呢？

1、绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

2、丝瓜化瘀茶：丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。

3、柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

4、牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。

以上的文章我们了解到了脸上有雀斑吃什么可以淡化，大家对此有了应详细的了解，平时可以多喝一些绿豆汤，美容养颜，一些红枣类的食物，可以消除掉脸上的雀斑又可以解除毒素，调理月经不调，长时间吃一些清淡的食物，尽量不要吃辛辣食品。