夏天天气比较炎热，人们出汗比较多，身体中的湿气也非常的大，这时候即使每天早早的上床睡觉，也会觉得休息状态一点都不好，需要及时的为身体祛湿。这时候就可以适当的多喝一些红豆薏米粥，但是红豆薏米粥喝的时间也是有讲究的，这样才可以充分的发挥食材的作用。

喝薏米红豆粥的好处

薏米和红豆都具有很好的祛除湿气以及保健肠胃的作用，所以在日常生活之中服用，对于保健身体有着非常好的疗效，特别实在夏天炎热的时候服用，效果更是加倍。由于生活节奏的不断加快，现代人的压力也好似越来越大，并且越来越多的人不爱运动了，这就导致脾胃功能正在不断的下降。

注意事项：

想要在喝薏米红豆粥的时候获得最佳的效果，那么一定要选择好正确的时间点。专家告诉我们，在每天的早饭之后以及午饭之前，这两个时间段是喝这种饮品的最佳时间段，才能够获得最好的效果。这主要是由于在早上的9~11点之间，这个时候脾胃开始了一天之中的工作，所以喝一些向薏米红豆粥这样能够很好的保护脾胃的食物，对于促进脾胃的工作效力、保护脾胃有着很好的效果。所以说，这个时候吃这些食物，对于身体才是最好的，并且身体也会更加容易吸收，如果在错误的时间段喝，那么不仅不能够很好的保健身体，反而容易对身体造成更大的损伤。

想要通过食用红豆薏米粥来祛湿，可以在每天的上午九点到十一点，不但可以保护脾胃，还可以起到很好的祛湿效果。但是要注意在熬制红豆薏米粥的时候，千万不要往粥里面加大米，这样会让红豆薏米粥的祛湿效果大打折扣的。