人体一旦出现湿热的侵袭之后，身体上就会出现一些病情变化，有的人会出现咳嗽咳痰，早上起来的时候他也会特别的多，湿热体质的人总是会觉得身体粘乎乎的爱出汗，而且口臭的现象也会挺严重的。这些状况都是因为湿热侵袭身体之后出现的身体变化。大部分30到40岁左右的人就会有湿热侵袭的情况发生。下面我们就来讲述一下湿热体质忌吃什么食物物。

少吃油腻、甜味品，预防湿热

湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。

尽量避免吃一些辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等;对于狗肉、牛肉、羊肉、酒等温性食品和饮品，以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食物，应该少食和少饮;湿热体质的人忌吃石榴、大枣、柚子，且最忌暴饮暴食和进食速度过快，限制食盐的摄入，否则会加重湿热。在生活中要学会吃。会吃才能健康。

蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。

作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。

汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。

以上内容就是湿热体质劲吃什么食物以及多吃什么食物好的介绍。希望大家能够正确地理解湿热体质的症状然后才能够及时的治疗。湿热体质虽然都是成人比较容易的，但是孩子也很容易，在小孩子中如果湿热侵袭到身体就会出现有腹泻大便不顺畅的现象。所以不论是大人还是孩子，不管出现什么任何不正常的现象一定要及时的到医院做检查，这样才能够让病情得到更好的控制。