南瓜和山药能够一起煮粥吗(山药与南瓜能一起煮粥吗)

更新时间:2023-04-26 07:02:06作者:无忧百科

南瓜和山药能够一起煮粥吗(山药与南瓜能一起煮粥吗)

山药和南瓜都是我们最常见的两种食材,而且山药的营养价值是非常丰富,如果是经常吃的话就可以很好的去帮助我们胃部消化,还能够直接起到降血糖的作用,并且很多人都喜欢用山药南瓜煮粥喝的,这样的话就更加的可以去滋补自己的身体,而且还能够起到预防高血压的作用。

山药南瓜粥主料采用南瓜、山药和粳米。山药南瓜粥具有滋补作用,有利于促进血液循环,防治糖尿病,减少高血压的机会,为病后康复食补之佳品。

我国人民自古就有食粥的习惯,相传粥最早是由黄帝始创的,经过历代劳动人民的饮食生活实践,粥的制作方法不断发展,种类也增加到上千种。粥在传统营养学上占有重要地位。它与汤食一样,也具有制作简便、加减灵活、适应面广、易于消化吸收的特点,甚宜养生保健长期食用,曾被誉为"世间第一补人之物"。

工艺用料

工艺:煮

口味:咸鲜味

主料:粳米(50克)

辅料:山药(30克) 南瓜(30克)

调料:盐(2克)

类别:快餐/主食,秋季养生调理,糖尿病调理

做法

1. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分;

2. 山药去皮洗净,切成小块;

3. 南瓜洗净,切成小丁;

4. 锅内注入600毫升冷水,将粳米下锅,用旺火煮沸;

5. 然后放入山药、南瓜,然后改小火继续煮;

6. 待米烂粥稠时下盐调味即可.

这篇文章就是向大家详细讲述了南瓜和山药能一起煮粥吗,其实这是可以一起的,如果是长期吃的话就能够达到滋补肺部的作用,而且还能够延年益寿的,所以人们在秋季的时候就可以经常去吃一些这样的食物。

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