拉肚子也叫做腹泻，拉肚子主要是高发于夏秋季节，拉肚子给人们的生活和学习都带来很大的影响，拉肚子对身体的伤害也是很大的，所以是一定要引起重视的，很多人出现拉肚子的时候都会吃药治疗，其实药物对身体的伤害很大，拉肚子从饮食方面也是可以调理的，下面我们就一起来看看。

一、饮食调节

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拉肚子饮食非常重要，拉肚子的人胃肠道是比较脆弱的，应该吃一些比较容易消化的食物。拉肚子，不要吃过油、过冷、过辣的食物，饮食应该清淡为主。

>02拉肚子可以吃水果辅助治疗

拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

>03拉肚子可以喝粥

拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。现在一些小胖墩无肉不欢，家长怕孩子不肯吃饭，体力不能恢复，便煮肉粥给孩子吃。“肉粥也会加剧肠胃负担。”专家指出，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

上面为大家介绍了几种拉肚子可以吃的食物，一般情况下拉肚子不是很严重的话，建议是采用食疗方法治疗。这样对身体才不会造成什么危害，小编要提醒大家的是平常的生活中是一定要注意饮食习惯，要养成良好的生活作息，尽量不要吃生冷的食物。