胃是消化食物的主要场所，但现在有许多人因为饮食习惯不好，比如经常暴饮暴食、吃饭不规律、经常食用辛辣刺激累食品而患胃病。胃病一旦发作便会使人十分痛苦，会有胃疼、胃胀等症状，使人难以进食，从而影响营养的吸收。今天小编就来给大家介绍几种能缓解胃疼的食物。

平时的食物本身要容易消化：清淡的、不油腻的、纤维素少的、软一点的。如水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各类蛋、等等。注重平时营养的补充，在保证身体足够热量摄入的同时，减少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体内各种营养素的充足，防止贫血和营养不良，如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄红枣等。

当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、吃馒头或面包以中和胃酸。当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。多进食健胃的食品，譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等，馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

再给大家介绍一道治胃疼的菜。胃痛食疗菜：鲫鱼1条(约250克)，去鳞、鳃及内脏，洗净，生姜30克洗净，切片，桔皮10克、胡椒3克，共包扎在纱布内填入鲫鱼肚中，加水适量，文火煨熟，加食盐少许，空腹吃鱼喝汤，几次后效果很好！此菜具有治胃寒痛效果。

要想有一个好胃，关键是要养成良好的饮食习惯。三餐一定要按时吃，尤其是早餐，许多年轻人比较晚起，经常会直接略过早餐吃午餐，这对胃的伤害很大。而午餐要吃得营养均衡，荤素都要吃。晚餐则应吃少些，清淡些，可以以蔬菜为主。