在生活中我们总是会看到很多人会出现一种脱发的现象，如果头发脱落严重的话对人们来说很影响美观，头发一直掉落的话就会出现稀少的现象，当头发稀少了人们的情绪也会越来越不稳定了，还有很多脱发严重的患者会出现秃顶的现象，很多时候脱发严重的现象跟人们的饮食关系很大，那么脱发严重该吃什么呢？

饮食的调理可以很好的调理我们的五脏，对于身体功能的恢复是有一个很好的效果。那么在日常应该食用哪些呢？下面，让我们一起通过本篇文章来详细了解一下关于脱发应该吃些什么好。

1、何首乌煲鸡蛋

何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对ldquo;虚不受补rdquo;者疗效更佳。

2、羊骨粥

羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

3、生发黑豆汤

芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

4、美发养血果脯

干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

补肾类食物一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。

促血液循环食物头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。

通过这样的饮食调节来给自己治疗脱发的现象，我相信会得到很好的治疗效果，而改善饮食主要是给自己多吃一些对头发好的食物，比如说何首乌，黑芝麻等这些食物对脱发的症状改善效果是很好的，而当自己的头发严重脱发的话心理也要及时改善，保持愉悦的心情。