绿豆胡萝卜粥怎么做,绿豆胡萝卜粥怎么做最好吃

更新时间:2023-04-28 07:01:45作者:无忧百科

绿豆胡萝卜粥怎么做,绿豆胡萝卜粥怎么做最好吃

在这个炎炎夏日,我们都喜欢喝绿豆汤,可是你们不知道的是如果把绿豆跟胡萝卜一起做的话,那样对身体更有好处,因为胡萝卜的营养价值颇大,人体摄入后,可转变成维生素A,能保护眼睛和皮肤的健康。这两种材料放在一起做的话,不但可以清热解暑,还可以把身体需要的维生素A一同吸收,那“绿豆胡萝卜粥怎么做”,就让我们一起来了解一下。

食材准备:

主料:稻米(250克) 绿豆(150克) 随个人添加 胡萝卜(1~2根)。

辅料:白砂糖(20克)

制作步骤:

1.将大米用清水淘净.绿豆去杂质,用清水洗净.

2.将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝

3.将绿豆放入锅中,加清水1750克左右,旺火烧滚,移小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至米粒开花,然后放入胡萝卜。粥汤稠浓即成.冷却后,就可以食用.

好处:

清热解渴, 补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人,食之很有裨益。特别是春季多风,天气温暖干涩、头屑增多现象,以绿豆胡萝卜煮粥食用,有一定的防治作用。绿豆为一种常见的杂粮,性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功效,胡萝卜素在小肠受酶的作用,转变为维生素A。维生素A有维护上皮细胞正常功能、防治呼吸道感染、促进人体生长发育、参与视紫质的形成等重要生理作用。

对于一些上了年纪的老人或者是很小的儿童特别适合吃绿豆胡萝卜粥,其实“绿豆胡萝卜粥怎么做”,我们也已经知道,那就让我们行动起来,为你的家人做一次美食吧,让我们对炎炎夏日说拜拜。为了自己的健康也为了家人的健康请好好爱护自己。多从食物中来补充我们的营养哦。

本文标签: 绿豆胡萝卜粥怎么做  

为您推荐

绿豆胡萝卜粥怎么做,绿豆胡萝卜粥怎么做最好吃

在这个炎炎夏日,我们都喜欢喝绿豆汤,可是你们不知道的是如果把绿豆跟胡萝卜一起做的话,那样对身体更有好处,因为胡萝卜的营养价值颇大,

2023-04-28 07:01

胡萝卜玉米粒粥的做法有哪些 胡萝卜玉米粒粥的做法有哪些窍门

小宝宝在开始吃辅食的时候都会先从很稀的粥开始慢慢来适应,让他们的肠胃开始来接触食物,到最后可以自己吃米饭。粥也是有很多的花样的,相

2023-04-28 07:01

冰糖绿豆粥的做法有哪些 冰糖绿豆粥的做法有哪些窍门

炎炎夏日,酷暑难耐,是否想要清凉一下呢?是否想要喝点好喝的饮品呢?那么在这里为大家推荐一种夏日美食——冰粥绿豆汤。绿豆汤是夏季清凉

2023-04-28 07:01

菊花核桃粥的做法 菊花核桃粥的做法窍门

我觉的有一身好厨艺是很好的,既可以享受美味也享受可以动手做的乐趣。其实我们身边的许多东西都是做菜的好材料,而且配料的不同搭配做出来

2023-04-28 07:01

核桃怎么做粥的方法(核桃仁粥怎么做好吃窍门)

粥有很多做法,甜的咸的,南瓜粥皮蛋瘦肉粥等、鸡蛋粥、豆腐粥只要你可以想到的都能做。可是核桃粥你会做吗?如果不会,那么就让我们一起来

2023-04-28 07:01

南瓜粥的家常做法,南瓜粥的家常做法窍门

南瓜粥作为一种可口的食物,它的做法当然也不止一种。吃腻了鸡鸭鱼肉等油腻的食物,那不妨试试小米加南瓜熬一碗清淡的南瓜粥来改善一下你的

2023-04-28 07:01