改善体质吃什么呢(吃什么能改善体质)

更新时间:2023-04-16 11:01:57作者:无忧百科

改善体质吃什么呢(吃什么能改善体质)

不少人的体质看起来就比较虚弱,这类人就比较容易生病,他们最想做的事情就是改善体质。可是自己又不知道改善体质吃什么好?专家表示改善体质其实就是改变自己体内的酸碱平衡,让体液变成弱碱性就可以了,这样人们自身也不容易得病,那么现在最重要的就是知道改善体质吃什么好呢?接着往下看吧!

体质酸碱性影响我们的身材

我们的体质分为酸性和碱性两种,如果是酸性的,便是容易发胖的体质了,可以通过食疗改变自己的体质的酸碱性。我们血液中的PH值在7.3~7.5之间比较正常,高于这个值偏碱性一点比较好,也比较健康,低于这个值则是酸性比较易胖。

食物的酸碱性和体质酸碱性无直接关系

很多人会说,是不是吃很多酸的食物,体质就会是酸性的呢?其实不是,两者之间没有必然的联系。我们常吃的东西,比如:大米白面、家禽肉类、海鲜类、坚果类的食物都是吃太多会让我们变成酸性体质的食物,而蔬菜水果类食物则能够让我们的体质向碱性转变。

体质调整餐大推介

下面是老师带给我们的几款比较好的体质调整餐,大家感兴趣的话亲手做一做吧!

凉拌木耳

主料:木耳黄瓜胡萝卜

辅料:盐醋糖橄榄油

做法:木耳用温水泡好,将黄瓜胡萝卜切片后和木耳放到一起,依次放入少许的盐、糖、醋和橄榄油,拌匀即可。

功效:木耳高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多,有人体清道夫的称号。

奶香海带汤

材料:海带蜂蜜牛奶黄瓜盐

做法:海带事先用开水焯好,黄瓜切片。将牛奶倒入锅中煮,牛奶要熟时将海带倒入,然后放入黄瓜片,加入少许盐,最后放入蜂蜜。

功效:利尿、排肾脏毒素、对治疗乳腺增生有辅助的作用。

美丽贴:有人戏称有“汤、糖、躺、烫”生活习惯的人会比较容易发胖,即爱喝汤、爱吃糖、饭后爱躺着、爱吃温度高的东西。我们可要尽量避免这四字诀哦!!

全方位排毒汁

材料:西瓜芹菜叶胡萝卜黄瓜

做法:将西瓜去瓤和外层皮切块,胡萝卜和黄瓜切片,再和芹菜叶一起放入榨汁机中工作即可。

功效:西瓜利尿大家都知道,而胡萝卜和芹菜清肝利水的功效,可帮助有毒物质通过尿液排出体外;黄瓜也有清热解毒的功效。

美丽贴:我们去超市买芹菜,经常看到只剩下芹菜杆,家中吃芹菜的时候也经常把叶子摘掉,其实这是很大的浪费,芹菜叶的营养是很丰富的。而且,吃肉过量的时候,生吃一些芹菜也是很好的,西餐里就有很多人拿着芹菜直接蘸着调料吃。

山楂荷叶茶

材料:山楂干干荷叶

做法:放适量山楂及荷叶用热水冲泡即可。

功效:山楂有消食功效,荷叶可以清理肠胃垃圾。

现在很多比较注重养生的人士除了喝茶之外,还会选择一些“粉”来喝,比如绿茶粉、苦瓜粉。夏天的时候,我们可以用大的量杯冲一杯苦瓜粉,加入些许蜂蜜或冰糖,放入冰箱冷藏起来,满头大汗回到家里,喝一杯是相当的降暑。也可以用冰块冰镇苦瓜来吃,对身体也是相当好的。

上面文章中主要为大家介绍了改善体质吃什么,希望体质偏酸性的人可以多吃上面文章提到的一些食物,将自己的体液变成弱碱性就可以保证身体健康了。不仅饮食上要多注意,平常还得多参加体育锻炼,跑步是最好的健身方式,每天吃完饭之后出去跑跑。

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