减肥蔬菜粥怎么做(减肥蔬菜粥怎么做好)

更新时间:2023-05-01 11:01:53作者:无忧百科

减肥蔬菜粥怎么做(减肥蔬菜粥怎么做好)

蔬菜的功效相信大家都已经非常熟悉了吧,蔬菜里面含有非常丰富的食用纤维,而这些食用纤维对人体是非常有益处的,可以刺激人体的肠蠕动,从而改善便秘等等的问题,同时蔬菜对于减肥也是非常有帮助的,可以通过食用减肥蔬菜粥来帮助减肥,那么减肥蔬菜粥要怎么做呢?现在我就来给大家详细的介绍一下减肥蔬菜粥的做法都有哪些吧。

原料:青菜;剩米饭;

调料:盐;鸡精;香油;

步骤与做法:

1、1)将青菜掰开洗净后,放入沸水中焯烫半分钟后捞出,用冷水浸泡,待冷却后沥干切碎备用。

2)将焯青菜的开水倒掉,重新倒入清水,大火加热至沸腾后,倒入米饭,搅散后,改成中小火加热。放入一把勺子(改变沸腾方向,防止溢锅),再盖上盖子,留2厘米宽的缝隙。

3)煮20分钟待米粒破开后,放入青菜碎,盐,鸡精和香油,搅拌均匀后即可。

2、注意事项:

1、青菜先用沸水焯烫一下,再放入粥中,不仅青菜的颜色能保持碧绿,不变黑,而且煮好后的蔬菜粥不会涩口。

2、如果用生米煮粥,程序一样,但煮制过程要增加20分钟。

以上就是关于对减肥蔬菜粥做法的介绍了,到了这里我有理由相信大家在经过了上面的详细介绍之后,都应该对这道减肥蔬菜粥的做法有了一个全面充分的了解和认识了吧,同时我也相信有很多朋友都想做一道这样的粥来品尝一下吧,那么就赶快按照以上所说的方法去做一下吧,尝一下自己的厨艺而且还可以帮助减肥哦。

本文标签: 减肥蔬菜粥怎么做  

为您推荐

减肥蔬菜粥怎么做(减肥蔬菜粥怎么做好)

蔬菜的功效相信大家都已经非常熟悉了吧,蔬菜里面含有非常丰富的食用纤维,而这些食用纤维对人体是非常有益处的,可以刺激人体的肠蠕动,从

2023-05-01 11:01

银耳百合莲子粥的做法是什么 银耳莲子百合粥的做法和功效

喜欢喝粥的人一般都听过银耳百合莲子粥。很多人在粥品店里喝粥,银耳百合莲子粥是很多人的选择,不仅仅是因为美味,而且还很有营养,特别是

2023-05-01 11:01

薏米莲子百合粥做法是什么 莲子薏米百合粥的功效

上次我孩子从学校回来说学校的薏米莲子百合粥很好吃,有几次放假回家的时候想要我能够煮点给他吃。其实我之前只是听过,这还是第一次自己在

2023-05-01 11:01

花生莲子粥的做法是什么 花生莲子羹的做法

都知道花生油,花生里面含有的营养物质还是挺多的,而且花生米还补血,是属于粗粮,所以深受大家的欢迎。莲子也是很难得的营养物质,可以用

2023-05-01 11:01

莲子红枣粥的做法是什么 红枣莲子羹的做法大全

粥品在现在是很流行的一种食物,因为粥吃起来不仅有营养,而且还很养胃,口感更是美味,所以很多人都愿意去吃粥。当然了,粥的种类也是非常

2023-05-01 11:01

银耳莲子红枣粥的做法是什么(银耳莲子粥的功效)

现在的人早上一般都吃不下东西,可是不吃早餐对身体的伤害还是很大的,所以建议早上要吃早餐。但是刚刚起床一般是吃不了什么食物的,那么早

2023-05-01 11:01