减肥已经成为当下的一种流行趋势，因为很大一部分人群已经认识到肥胖会给我们带来那些疾病，还有一部分爱美的女士追求以瘦为美的原则，在减肥的时候，很多人会选择节食减肥，这样做确实可以有效的控制体重的增长，但是如果不能科学合理的节食，对身体也是有一定的坏处的。

人在饥饿的时候，如果不能及时的补充食物，肌体就会燃烧脂肪来补充能量。同时也消耗了大量的水份，所以会感到口渴。节食减肥法不可取，对身体是一种摧残。当然有害。科学的办法是合理的调整饮食结构，选择合适的体育运动。

从现代医学的角度来说，肥胖并不是福，而是祸。肥胖至少有以下几个“祸点”。第一，造成体态笨重，活动不便，心理障碍；第二，衣食住行花费增加；第三，带来种种致命性的疾病，甚至造成早亡。其中，肥胖最多的危害是可导致一系列严重的并发症，比如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等，这些疾病都是人类健康的主要杀手。

总的来说，肥胖本身并不致命，但由肥胖所带来的、容易并发的糖尿病、冠心病、高血压等却真正会减少寿命。因此，我们既反对盲目减肥，也不提倡“养膘蓄脂”，而应当尽力使肥瘦适中。也就是说，要根据自己的具体情况推算出自己的理想体重，然后通过饮食、运动等措施，将自己的体重控制在理想范围，才能保证有一个健康的体魄，也才能真正地健康长寿。

我们如果想要减肥，一定要选择健康、安全的减肥方法，首先要从自身的体质来考虑，选择一个适合自己的健康减肥方法，合理的运动和饮食习惯都是非常关键的，不要轻信一些广告宣传，盲目的进行减肥，给身体带来不必要的损伤。