现在的人们是越来越重视自己的身材，不管是男性朋友们还是女性朋友们。但是大家现在也不再是只盲目的追求减肥而伤害自己的胃，而在在减肥的同时，同样的关注自己的身体健康，关注自己胃的健康。今天小编就要为各位想要减肥和养胃的朋友们到来一些既可以养胃又减肥的食物。

养成喝普洱茶的习惯，尤其是熟普洱，年份越早越好，普洱茶是暖性的，养胃哦，熟普洱比生普洱更柔和，对胃基本没有刺激，而且普洱茶喝久了能够刮油，瘦肚子。

饭前一口汤，胃肠不受伤，嘿嘿，饭前喝一小碗热汤，慢慢喝下去，促进肠胃蠕动，排出胃中积存的胀气，让胃更好的工作，而且可以产生饱腹感，不会吃太多哦。

多吃绿色蔬菜，少吃油炸食品，养成每餐吃一点食醋的习惯，促进消化，排油降血脂。不过容易胃酸的话就慎用此法。

每天有一餐用流食（粥）代替主食，容易消化吸收，减轻胃肠负担，绝对养胃，热量小，减肥。早起喝一杯蜂蜜水。养胃，而且促进排便。美容。记住，是空腹喝。

晚饭过后尽量不要吃东西，水也少喝，实在饿了可以喝牛奶，但是最好也不要，切记，九点后一定不要吃东西了！不然睡前消化不完的，食物在胃中滞留太久会伤胃，也发胖。

还有最重要的也是大家都知道的，每餐吃七分饱，少食多餐。嘿嘿，这些说起来容易，坚持起来不简单，不过胃对人的健康至关重要，相信你能坚持到底。

以上就是小编给各位想要养胃又减肥的朋友们带来的有关于养胃又减肥的食物，希望能够为想要养胃又减肥的朋友们带来帮助。其实减肥虽然也很重要，能够让我们的身材变得更好，但是养胃应该更为重要，大家一定要多多爱护自己的胃。